أخبار

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

شيخ الأزهر يكشف سر اقتران اسم الله الكبير بالعلي والمتعال

ماذا تفعل "حسبنا الله ونعم الوكيل" إذا كنت مظلومًا؟

"الزرع في الجنة"..أعرابي يضحك النبي

لا تدعها تفوتك.. هكذا تحصل على البركة في مالك وحياتك

قصة مبكية.. كيف تاب "مالك بن دينار" من شرب الخمر؟

دعاء اليوم الـ 18 من رمضان

رؤيا السواك فى المنام لها تأويلات رائعة تعرف عليها

4 أطعمة مهمة للحفاظ على الكولاجين في بشرتك

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 09 اغسطس 2021 - 09:00 م

يعتبر الكولاجين إكسير النضارة للبشرة، فهو من أهم البروتينات الموجودة في الجسم، التي تعمل على الحفاظ على نضارة البشرة، كما يوجد أيضًا في العظام والأربطة والأوتار، ومع التقدم في العمر يقل إنتاجه، لذا يجب الحفاظ على نظام غذائي يساعد على انتاجه في الجسم.

النظام الغذائي الذي يجب اتباعه للحفاظ على الكولاجين، هو كالتالي:

1- الثوم

 إذ يؤدي تناوله بشكل متوسط إلى تعزيز إنتاج الكولاجين، لاحتوائه على نسبة عالية من الكبريت الذي يعّد أحد المعادن الرئيسة المسؤولة عن إنتاج الكولاجين .

2- الخضراوات الورقية

فبحسب الدراسات يزيد تناول الخضراوات الورقية من انتاج الكولاجين لاحتوائها على مادة الكلوروفيل.

3- الطماطم

فبحسب الدراسات يسهم تناول ثمرة من الطماطم يوميًا في مد الجسم بنحو 30% من فيتامين "ج" المهم لإنتاج الكولاجين، كما تحتوي على مادة الليكوبين التي تعد أحد مضادات الأكسدة الفعالة للحفاظ على صحة الجلد.

4- الكاجو

 وذلك لغناه بالزنك والنحاس اللذين يعززان من إنتاج الكولاجين في الجسم.





الكلمات المفتاحية

كولاجين عمرو خالد ثوم طماطم نضارة البشرة كاجو

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يعتبر الكولاجين إكسير النضارة للبشرة، فهو من أهم البروتينات الموجودة في الجسم، التي تعمل على الحفاظ على نضارة البشرة، كما يوجد أيضًا في العظام والأربط