كيف أتغلب على مشاكلي ونقاط ضعفي، فأنا أسعى للمثالية دومًا، تعودت على النجاح باستمرار، ووقت الفشل أشعر بدمار نفسي وجسدي غير طبيعي، وقد أدمر حياتي وعلاقتي حتى وإن كانت مع أقرب الناس، فأنا لم أعتاد على الفشل، لذلك لا أتقبل ولا أسمح أن ينظر أيًا كان لي نظرة شماتة أو استحقار، أو ينظر إلي بأي شكل من الأشكال؟.

(و. ك)

تجيب الدكتورة غادة حشاد، استشارية تربوية:

أغلب الشخصيات تتأثر بسرعة بسبب الضغوط، وتعاني من الحساسية الشديدة وتضخيم المشاعر، فلابد أن تضع كل حدث وشعور في حجمه الصحيح.

ولابد من عدم الاستجابة لمشاعر الإحباط المستمر والإحساس بالدونية وعدم احترام الذات، بل يجب أن يغير الإنسان ما يشعر به فورًا ويبدل ما يقوم به وأن يشغل نفسه بشيء آخر.

 وإليك أهم النصائح للتغلب على ضغوطات الحياة، ومنها:

 -أن تستشعر نعم الله علينا وتعدها قدر استطاعتك وتحمده عليها ليل نهار، ومن ثم ستشعر أنك غير محروم من أشياء كثيرة جدًا بل أن نعم الله عليك لا تعد ولا تحصى.

 -معرفة أن الرغبة في الوصول للمثالية هي السبب في مشاعرك السلبية

 -تقبلك للنقص الطبيعي في أداء أي مهمة أمر مهم وضروري، هذا طبيعي لأنك بشر وربنا سبحانه لا يطلب منك أن تكون مثاليًا، بل يبادر سبحانه بمغفرة ذنب المقصر إذا استغفر وتاب

-يجب عليك أن ترضى بنتيجة أعمالك وانجازاتك ولا تحاسب نفسك على النتيجة

-تقبل النفس ومستوى أداء أي مهمة مع بذل أقصى مجهود وعدم التقصير في الأداء

اقرأ أيضا:

هل للضغوط الحياتية علاقة بآلام الجسد؟