امتحان الثانوية العامة اقترب ومعاناتي مع ضعف التركيز تزداد.. ما الحل؟
أعاني من الإرهاق الدائم، وضعف التركيز أثناء المذاكرة، وسرعة الملل، ومن ثم مغادرة الكتب والدروس.
امتحانات الثانوية العامة أصبحت على الأبواب، وأنا خائف وقلق.
ما الحل؟
الرد:
مرحبًا بك يا عزيزي..
لم تذكر تفاصيل مهمة عن مستواك الدراسي فيما سبق من أعوام، فهل كنت تعاني وقتها من ضعف التركيز أيضًا؟ وما الذي كان يحدث في نتائج امتحاناتك؟ لابد من تحديى طاريء ومرتبط بالثانوية العامة أم حالة مزمنة ومنذ زمن.
وماذا عن "حياتك" وعلاقاتك بأسرتك وأصدقاءك، هل توجد ضغوط ومشكلات اجتماعية، اقتصادية، عدم استقرار من أي نوع؟!
كل هذه الاجابات عن هذه الأسئلة هي المقصود بـ"التفاصيل" الخاصة بالمشكلة.
ما أراه أن تفتش عن معالج نفسي وتجلس إليه وجهًا لوجه ليتعرف على تفاصيل المشكلة، وجذورها، حتى يمكن تشخيص الأمر ووضع خطة علاجية مناسبة، لذا لابد أن تسارع لفعل هذا، حتى لا يتفاقم الأمر بخوفك وقلقك وتوترك مع اقتراب الامتحانات، بالاضافة للتأكد من سلامتك الجسدية وعدم وجود فقر دم وذلك بعمل صورة دم للتأكد من أنك غير مصاب بالأنيميا مثلًا فهناك أمراض عضوية هكذا تؤثر على "التركيز" و"التذكر".
هيا يا عزيزي سارع للحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، وخوض امتحاناتك باطمئنان وسلام، ودمت بكل خير ووعي وسكينة.
