أخبار

التوكل على الله.. رسالة إيجابية تتناغم مع الكون احرص عليه

نصائح مهمة لتفادي إصابة طفلك خلال الصيف

دراسة: القهوة يمكن أن تغير الدماغ أثناء النوم

إذا أردت فرجًا عاجلاً.. جرب هذا الدعاء في ركعتين بالثلث الأخير من الليل

لا تكن أعورًا في حكمك على الآخرين حتى لا تندم و تخسر

فيه ساعة إجابة.. تعرف على الأدعية المستحبة والمستجابة يوم الجمعة

حتى لا تنهزم أمام شهوتك.. كيف ترتقي عن سلوك الحيوانات؟!

استهزأ بالملائكة.. فعوقب قبل أن يقوم من مكانه!

منحة ربانية في ركعتين وكلمتين تمحوان خطاياك وتدخلانك الجنة

"ولا تيأسوا من روح الله"؟ اليأس بضاعة المفلس.. لماذا نهينا عنه؟

لعشاق القهوة.. تعرف على التوقيت المثالي لشربها في رمضان

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 14 مارس 2024 - 06:45 ص

يعاني عشاق المكيفات،مثل القهوة ومشروبات الكافيين من تقلب المزاج في رمضان، لعدم قدرتهم على تناولها كما اعتادوا على ذلك في كل صباح.

هل يمكن تناول المنبهات على الإفطار؟

يوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية والتخسيس، أن الإفراط في المشروبات المنبهة قد يكون له تأثيرات عكسية على صحة الصائم، نظرًا لمحتواه العالي من الكافيين، لذلك يجب استهلاكها بكميات معتدلة، على أن يتم تناولها بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول وجبة الإفطار.

هل يفضل تناول القهوة ومشروبات الكافيين على السحور؟

لا ينصح بتناول القهوة على السحور، لأن تناول مثل هذه المشروبات بشكل عام على السحور  له مضاعفات وتأثيرات سلبية، نظرًا لأنها تفقد الجسم الكثير من الماء والمعادن، لأن مادة الكافيين مدرة للبول.

الوقت المثالي لتناول مشروبات الكافيين في رمضان:

تنصح الدكتورة شيري أنسي نجيب، استشاري التغذية العلاجية، بعدم تناول مشروبات الكافيين خاصة علي السحور، وإذا كان من الضروري تناولها فيمكن تناولها قبل وجبة السحور بـ4 ساعات.

من الأفضل تجنب تناول القهوة والشاي إلا عند الضرورة، بحيث لا تزيد عدد مرات تناولها عن مرتين يوميًا، مع مراعاة تناول 2 كوب من المياه بعد كل كوب قهوة أو شاي لتعويض المياه، ولتجنب الشعور بالعطش في اليوم التالي.

كيف أتجنب مضاعفات تناول القهوة في رمضان؟

- تجنب الإكثار من تناولها خاصة ليلًا

- احرص على أخذ قسط كاف من النوم لتجنب اللجوء للقهوة

- تناول القهوة قبل السحور بـ4 ساعات

- أكثر من تناول المياه والسوائل بين الإفطار والسحور

- اهتم بالمشروبات الرمضانية التي تجدد نشاطك.

اقرأ أيضا:

أغلى قطعة جبن في العالم تباع بأكثر من 42 ألف دولار



الكلمات المفتاحية

هل يفضل تناول القهوة ومشروبات الكافيين على السحور؟ هل يمكن تناول المنبهات على الإفطار؟ التوقيت المثالي لشربها في رمضان

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يعاني عشاق المكيفات،مثل القهوة ومشروبات الكافيين من تقلب المزاج في رمضان، لعدم قدرتهم على تناولها كما اعتادوا على ذلك في كل صباح.