أهمية الخضار والفاكهة لمن تخطى الأربعين

بقلم | ياسمين سالم | الثلاثاء 12 ابريل 2022 - 03:00 م

زوجي تخطى الـ٤٠ عامًا، مشكلته أنه مهمل جدًا في صحته، فإذا مرض تكاسل عن زيارة واستشارة الطبيب، ولا يهتم بالأكل، خاصة الخضروات، ويجب فقط الأكلات السريعة بحكم طبيعة عمله التي تحتم عليه التواجد خارج المنزل لفترة طويلة؟.

(ن. م)

للأسف بعض الرجال لا يهتمون بصحتهم ولياقتهم، خاصة بعد سن الأربعين مقارنة بالنساء، فيما يؤكد الخبراء أهمية الاهتمام بالصحة واللياقة خاصة في مثل هذا العمر، مع ضرورة الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي قوامه الفاكهة والخضروات.

وأوضحت ماريا كارداكوفا، اختصاصية الصحة والتغذية في بريطانيا، أن الرجال بعد سن الأربعين يكونون في أمس الحاجة لنظام غذائي يومي يعتمد بشكل أساسي على الفواكه والخضروات.

واستنكرت نظرة بعض الرجال للخضروات على أنها بلا قيمة في نظامهم الغذائي، مؤكدة أهميتها خاصة في مثل هذا العمر.

وأشارت إلى أنه يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، من خلال تضمين خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا في النظام الغذائي.