علامة مبكرة لأزمة قلبية.. 4 أسباب مفاجئة لـ "الارتعاشات النومية"

بقلم | فريق التحرير | الاربعاء 06 مايو 2026 - 03:36 م

يستيقظ الكثيرون منا بشكل مفاجئ بسبب ارتعاشة أثناء النوم، التي يقول خبراء النوم إنها قد تكون علامة مبكرة على مرض باركنسون أو أزمة قلبية.

لكن ما الذي يسبب هذه الحركات المفاجئة؟

من الإفراط في شرب القهوة إلى ممارسة الرياضة قبل النوم، هناك أربعة أشياء رئيسة قد تزيد من فرص حدوث حركات لا إرادية أثناء النوم، لكن الأبحاث تشير إلى أنها قد تكون أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل مرض باركنسون.

وتحدث نوبة النوم عندما تكون على وشك النوم وتستيقظ فجأة بسبب قفزة- وغالبًا ما تشعر وكأنك تسقط. وتشير التقديرات إلى أن 70% من الناس يتعرضون لهذه الحركة اللاإرادية في مرحلة ما من حياتهم.

وتشير إحدى الدراسات التي أجريت عام 2016 إلى أن ارتعاشات النوم قد تكون أحد الأعراض التي يمكن أن تحدث في المراحل المبكرة من مرض باركنسون.

ومن غير المرجح أن تحدث هذه الأعراض في غياب أعراض شائعة أخرى، مثل التغيرات في الحركة والتنقل أو اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة (حيث يبدأ الناس في تمثيل أحلامهم)، وفق ما ذكرت صحيفة "ذا صن".

ويقول الباحثون إن هذه مؤشرات محتملة أكثر موثوقية للمرض.

وترتبط ارتعاشات النوم أيضًا بضربات قلب سريعة، والتي قد تكون علامة على وجود حالة قلبية كامنة أو حتى علامة تحذيرية لأزمة قلبية.

إلى جانب هذه الحالات الأكثر خطورة، غالبًا ما تحدث ارتعاشات النوم بسبب أشياء أقل خطورة مثل الحرمان من النوم أو القلق.

القهوة والنيكوتين

ولا يعرف الباحثون على وجه اليقين ما الذي يسببها، لكن لديهم بعض النظريات.

والقهوة والنيكوتين كلاهما منبهات - فهما يوقظان دماغك ويمكن أن يبقيا في الجسم لعدة ساعات. لذا، قد يكون أحد أسباب ارتعاشات النوم هو تناولك الكثير من الكافيين أو النيكوتين.

وبحسب مؤسسة النوم ببريطانيا، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين توقفوا عن شرب القهوة قبل ست ساعات من النوم ما زالوا يواجهون صعوبة في النوم.

الحرمان من النوم

ويقول الباحثون إن الحرمان من النوم قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالارتعاشات أثناء النوم. ويمكن أن يكون الحرمان من النوم ناتجًا عن صعوبة النوم أو عدم انتظام النوم.

التوتر والقلق

والسبب الثالث المحتمل للارتعاشات النومية هو التوتر والقلق، وكلاهما يمكن أن يساهم في الأرق.

وقالت مؤسسة النوم: "عندما تكون متوترًا أو قلقًا، تظل مستويات الكورتيزول مرتفعة أثناء النوم، مما يجعل النوم أقل راحة".

وأضافت: "يمكن للأفكار المقلقة أيضًا أن تبقيك مستيقظًا في الليل، مما يجعل من الصعب عليك الاسترخاء والنوم ويعطل الانتقال بين اليقظة والنوم، مما قد يؤدي إلى حدوث ارتعاش أثناء النوم".

ممارسة التمارين بقوة قبل النوم

والسبب المحتمل الأخير للحركة المفاجئة والاهتزازية هو ممارسة التمارين الرياضية بقوة قبل النوم.

وقالت مؤسسة النوم: "إن ممارسة الرياضة نشاط منشط يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة، بدلاً من التعب، ولهذا السبب، فإن ممارسة الرياضة بقوة شديدة في وقت متأخر من المساء قد تؤدي إلى ارتعاشات النوم".

لكنها أشارت إلى أن التمارين الرياضية "دائمًا تقريبًا" مفيدة عندما يتعلق الأمر بالنوم لأنها "أثبتت باستمرار أنها تحسن جودة النوم".