نبه النبي صلى الله عليه وسلم على اهمية السحور وأمر قائلًا: " تسحروا فإن في السحور بركة".

فما هو الوقت الأنسب لتناول وجبة السحور خلال شهر رمضان؟ وهل يُفضّل حقًا تناولها في وقتٍ باكر؟

تُعد وجبة السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان، وأكد الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية في تغريدة عبر موقع "تويتر"، أن السحور يمنع الإصابة بهبوط مستوى السكر في الدم، والشعور بالجوع، والإعياء والصداع أثناء الصيام، كما أنها تخفف من الشعور بالعطش الشديد.

كما أنها تمدّ الصائم بالطاقة، والعناصر الغذائية الضرورية خلال الصيام.

ومن الأفضل تأخير وجبة السحور إلى ما قبل آذان الفجر لتجنّب الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام.

وتمنح وجبة السحور شعور الصائم بالنشاط والحيوية، وتساعد في حصول توازن في مستوى السكر بالدم خلال فترة الصيام.

اقرأ أيضا:

نظام غذائي يساعد على التخلص من حب الشباب