كشفت نصائح طبية عن أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان، مؤكدة أن الصيام لا يعني خلال شهر رمضان أنه يجب علينا الامتناع عن ممارسة الرياضة.

وقال النصائح الطبية المنشورة على الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية بتغريدة على "تويتر"، إنه لا يجب عليك سوى تغيير التوقيت الذي تمارس فيه الرياضة عادةً في رمضان.

وأضافت: "وإذا كنت تظن أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان هو بعد الإفطار مباشرةً، فإن ذلك غير صحيح".

وأكدت أنه يُعد الوقت الأفضل لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان هو قبيل الإفطار مباشرةً، أو بعد الإفطار بساعتين، أو ثلاث ساعات.

اقرأ أيضا:

5 نصائح مهمة لمرضى الكبد أثناء الصيام في رمضان

كما يجب عدم ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرةً لأن جميع طاقة الجسم في ذلك الوقت تكون موجّهة نحو عملية الهضم.

وقد تؤدي ممارسة النشاط البدني في وقت انشغال الجهاز الهضمي بالهضم إلى حدوث اضطرابات في هذا الجهاز، ما قد يؤدي إلى التقيؤ.

ويُنصح بإنهاء أي نشاط بدني على الفور إذا شعرت بالدوّار أو الغثيان في أي وقت.