يحرم مرضى السكر من تناول الكثير من الفاكهة، نظرًا لأضرارها عليهم، على الرغم بالفاكهة من فوائدهاالصحية، إلا أن السكر الذي تحتوي عليه قد يضر بهم .

لكن هناك بعض الفاكهة التي تعزز صحة مرضى السكر والضغط، وتعد مفيدة لهم بشكل كبير بحسب ما نشره موقع " ويب طب".

ومن هذه الفاكهة:

التوت:

وتشمل أنواعه التوت الأزرق والفراولة وغيرهما، وذلك كونه غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة.

الكرز الأحمر:

يحتوي الكرز الأحمر على مواد مضادة للالتهاب وأخرى مضادة للأكسدة.

الخوخ:

تشمل أبرز العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الخوخ فيتامين ج والبوتاسيوم.

المشمش:

يعد المشمش مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، لا سيما فيتامين أ والألياف.

التفاح:

فهو غني بالعناصر الغذائية التي تشمل فيتامين ج والألياف، وينصح بأكله مع قشوره لما لها من فوائد تشمل احتواءها على مضادات للأكسدة.

البرتقال:

وذلك إضافةً إلى الأنواع الأخرى من الفاكهة الحمضية، منها الجريب فروت.

الكيوي:

يعد الكيوي مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تتضمن الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج.

وتتضمن أنواع الفاكهة المفيدة لمرضى الضغط الآتي:

التوت

يحتوي التوت الأزرق والفراولة على مادة الأنثوسيانين التي تسهم في تخفيض مستويات ضغط الدم، أي أنهما يقعان ضمن الفاكهة المفيدة لمرضى السكر والضغط.

الموز والأفوكادو

وذلك كونهما غنيان بالبوتاسيوم الذي يعمل على التخفيف من تأثير الصوديوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم. 

الكيوي

يعد الكيوي ضمن أنواع الفاكهة المفيدة لمرضى السكر والضغط. ويعتقد بأن فائدته لمرضى الضغط ناجمة عما يحتوي عليه من مواد نشطة حيويًا (Bioactive).

البطيخ

وذلك لاحتوائه على الحمض الأميني سيترولين (Citrulline) الذي يسهم في التخفيف من ارتفاع ضغط الدم.

فاكهة مضرة بمرضى السكر والضغط

الموز.

البطيخ.

الفاكهة المجففة

عصائر الفاكهة

اقرأ أيضا: