أعاني من رهاب المصاعد وأعمل في شركة لصيانتها.. ما الحل؟
بقلم |
ناهد إمام |
الجمعة 06 يناير 2023 - 05:31 ص
عمري 23 عامًا، تخرجت وأعمل في شركة صيانة للمصاعد، وأنا عندي رهاب من ركوب المصاعد.
أعاني من مشكلات في عملي، وأنا محتاج له، فما العمل؟
الرد:
مرحبًا بك يا عزيزي..
أبشر إن شاء الله، فعلاج الرهاب من أي شيء متيسر، ومتوافر، فقط تواصل مع معالج نفسي ماهر وثقة، وسيستخدم معك العلاج السلوكي المعرفي، بشكل تدريجي ومنتظم، ولابد أن يكون "منتظم" بلا انقطاع، ومستمر.
بداية العلاج لكسر هذا الرهاب أو الخوف الشديد أو هذه الفوبيا، هو مشاهدة صور للمصاعد، ثم فيديوهات، ثم الوقوف أمام المصعد، ثم دخوله وصعود دور واحد فقط، ثم دورين، ثم ثلاثة، وهكذا، فلا تنتقل من خطوة إلى أخرى إلا بعد "النجاح" في انجاز الخطوة الأولى، ثم الثانية وهكذا.
ودمت بكل خير ووعي وسكينة.
الكلمات المفتاحية
رهاب المصاعد فوبيا علاج سلوكي معرفي عمرو خالد تدرج في العلاج انتظام في العلاجموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
