6 علامات تحذيرية تنذر بالإصابة بالسكري

بقلم | فريق التحرير | السبت 22 نوفمبر 2025 - 01:18 م

يُعاني كثير من الناس من أعراض ما قبل الإصابة بمرض السكري، والذي قد تظهر على البشرة، ومحيط الخصر، والنوم، والطاقة، وغالبًا ما لا يُدركون ذلك حتى تبدأ المضاعفات.

ونشرت المؤثرة جادي ريفرز - التي تقول إنها تخلصت من مقاومة الأنسولين - مقطع فيديو على تطبيق "تيك توك" توضح العلامات التحذيرية التي تظهر على الجسم الذي يتجه للإصابة بض السكري، وأسباب حدوثها، وماذا تفعل حيالها.

بقع داكنة تحت الإبطين

أول شيء هو ظهور بقع داكنة تحت الإبطين، وغالبًا ما تكون علامة على مرض الشواك الأسود، والذي قد ينتج عن مقاومة الأنسولين، وغالبًا ما ترتبط بمرض السكري أو ما قبل السكري.

وتُسبب هذه الحالة بقعًا داكنة وسميكة ومخملية من الجلد في المناطق ذات الطيات الجلدية، مثل الإبطين أو الرقبة، بحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس".

الزوائد الجلدية

ثانيًا، قد تكون الزوائد الجلدية مؤشرًا على الإصابة بالسكري من النوع الثاني، إذ تُظهر الدراسات وجود صلة بين وجود العديد من الزوائد الجلدية وارتفاع خطر مقاومة الأنسولين والإصابة بء السكري، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية ببريطانيا.

مع ذلك، من المهم ملاحظة أن الزوائد الجلدية ليست دليلًا قاطعًا على الإصابة بالسكري، ووجودها وحده لا يعني بالضرورة الإصابة به.

محيط الخصر

تُشير ريفرز إلى مؤشر خطر آخر: محيط الخصر الذي يتجاوز نصف طول الشخص. يُعد تراكم الدهون الزائدة حول الخصر (الدهون الحشوية) عامل خطر قوي للإصابة بالسكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، حتى لو بدا مؤشر كتلة الجسم "طبيعيًا".

وفقًا للإرشادات الصحية: يُشير 0.6 أو أكثر إلى ارتفاع خطر الإصابة. وتُشير قياسات الخصر الأكبر (خاصةً فوق 94 سم/37 بوصة للرجال و80 سم/31.5 بوصة للنساء) إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتضيف ريفرز: "إذا لمست معدتك وكانت صلبة وكثيفة، فأنت مقاوم للأنسولين لأن جسمك (من المحتمل) عالق في وضع تخزين الدهون".

تورم القدمين

يمكن أن يُلحق السكري الضرر بالأوعية الدموية والأعصاب مع مرور الوقت، مما يُقلل من الدورة الدموية ويؤدي إلى تراكم السوائل في أسفل الساقين والقدمين.

يستدعي التورم المستمر مراجعة طبية، إذ قد يكون مرتبطًا أيضًا بمشاكل في القلب أو الكلى أو الأوردة، وهي حالات قد تُصاحب السكري.

انقطاع النفس النومي

يُقلل التنفس المتقطع من مستويات الأكسجين، مما قد يُؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع مستوى السكر في الدم.

كما يُؤدي ضعف جودة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم وإجهاد القلب، مما يُفاقم مخاطر الإصابة بمرض السكري. إذا كنت تُشخر بصوت عالٍ، أو تلهث ليلًا، أو تشعر بالخمول، فاستشر الطبيب لتقييم حالة انقطاع النفس الانسدادي النومي.

سنام الجاموس في مؤخرة الرقبة

تحذر ريفرز من أن "سنام الجاموس" - وهي كتلة دهنية تغطي مؤخرة الرقبة والكتفين، وهو علامة شائعة لمتلازمة كوشينج، التي تنتج عن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول.

قد يكون ارتفاع مستويات الكورتيزول نتيجةً لارتفاع سكر الدم لفترات طويلة لدى مرضى السكري، مما قد يُحفز تراكم الدهون في هذه المنطقة.

وتضيف ريفز: "لا ينبغي أن يحتوي دمنا على أكثر من ملعقة صغيرة من السكر في المرة الواحدة. ولكن مع بيئتنا الغذائية الحديثة والأطعمة التي نتناولها، نجد في دمنا كمية أكبر بكثير من ذلك. لكن مفتاح التحكم في ذلك يكمن هنا".

تغييرات نمط الحياة التي تشمل تناول طعام غني بالعناصر الغذائية، والحركة المنتظمة، وتحسين النوم، وإدارة الوزن جميعها عوامل مؤثرة للوقاية من السكري.