أحدها قد يؤدي إلى الموت.. طبيب أعصاب يحذر من 3 أشياء في الشتاء

بقلم | فريق التحرير | الاربعاء 10 ديسمبر 2025 - 12:27 م

حذر الدكتور بايبينج تشين، طبيب الأعصاب المقيم في ميشيجان بالولايات المتحدة من ثلاثة أشياء خلال هذا الشتاء.

وكان على رأس قائمة تحذيراته في مقطع فيديو على تطبيق "تيك توك"، استخدام أجهزة التدفئة الكهربائية، قائلاً: "تعتبر أجهزة التدفئة الكهربائية أحد الأسباب الرئيسة لحرائق المنازل في فصل الشتاء، وفي الأماكن سيئة التهوية- وخاصة غير المزودة بتهوية- يمكن أن تتسبب أجهزة التدفئة الكهربائية في تراكم أول أكسيد الكربون، مما يحرم دماغك من الأكسجين".

التسمم بأول أكسيد الكربون

ويحدث التسمم بأول أكسيد الكربون عندما تستنشق الأبخرة التي تحتوي على أول أكسيد الكربون، وفقًا لعيادة كليفلاند. وغالبًا ما يتم إطلاقه من أشياء مثل الشوايات والفوانيس ومحركات السيارات، بحسب صحيفة "ديلي ميل".

وحذر الطبيب قائلاً: "أرى حالات تسمم بأول أكسيد الكربون كل عام، وحتى التعرض الخفيف يمكن أن يسبب الصداع أو الارتباك أو مشاكل في الذاكرة، والتعرض الشديد يمكن أن يؤدي إلى إصابة في الدماغ أو حتى الموت".

قصر ساعات النهار

أما ثاني الأشياء التي نبه إليها الدكتور تشين، فهي أن قصر ساعات النهار يمكن أن يكون له تأثير سلبي على مزاجك.

وأوضح قائلاً: "إن قصر ساعات النهار خلال فصل الشتاء يمكن أن يقلل من مستوى السيروتونين والميلاتونين، مما قد يؤثر على مزاجك وتركيزك ونومك".

وقال إن هذا يمكن أن يسبب شيًئً يسمى "الاضطراب العاطفي الموسمي"، وهو نوع من الاكتئاب الذي غالبًا ما يحدث مع تغير الفصول.

وأضاف: "لكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمواجهة ذلك، مثل استخدام صندوق الضوء لمدة 20 إلى 30 دقيقة في الصباح، أو ممارسة الرياضة بانتظام والخروج خلال ساعات النهار"، موضحًا أن هذه الأشياء يمكن أن تساعد في إعادة ضبط الساعة البيولوجية لجسمك.

الإحماء والتمدد

وأخيرًا، قال الدكتور تشين إنه لن يقوم أبدًا بأي نشاط شتوي دون الإحماء والتمدد مسبقًا.

وأضاف: "إن الطقس البارد يخدع عقلك ويجعلك تعتقد أنك لا تعمل بجد كما تفعل لأنك لا تشعر بالحرارة الشديدة، أو أنك لا تتعرق كثيرًا، لكن هذا أمر خطير، لأن شيئًا بسيطًا مثل التجريف (للثلج) يكون أكثر صعوبة مما يدركه الناس".

وتابع: "لقد رأيت أشخاصًا يصابون بأزمات قلبية وسكتات دماغية بسبب ذلك، لذا تذكر دائمًا أن تقوم بتمارين التمدد والإحماء لمدة خمس إلى عشر دقائق على الأقل، وأن تأخذ استراحة كل 15 إلى 20 دقيقة".