أفضل مكان يجلس فيه مرضى السكري من النوع الثاني أثناء العمل

بقلم | فريق التحرير | الخميس 25 ديسمبر 2025 - 02:05 م

أظهرت دراسة أن الجلوس بجوار النافذة قد يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على التحكم في مستويات الأنسولين لديهم.

وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "سيل ميتابوليزم"، أن التعرض للضوء الطبيعي- حتى في الأماكن المغلقة بجوار النافذة- يغير طريقة معالجة الجسم للجلوكوز واستخدامه للطاقة.

وأشار الباحثون إلى أن الناس في المجتمعات الغربية يقضون من 80 بالمائة إلى 90 بالمائة من وقتهم تحت الأضواء الاصطناعية، والتي تكون أقل سطوعًا وأقل ديناميكية من ضوء الشمس.

ضوء النهار الطبيعي

ويُعد ضوء النهار الطبيعي إشارة قوية للساعة البيولوجية الداخلية للجسم، والمعروفة أيضًا باسم الإيقاع اليومي.

وتظهر الأبحاث أن الساعة البيولوجية للجسم تؤثر على العديد من العمليات، من بينها الهضم وإفراز الهرمونات والتمثيل الغذائي.

وعندما يختل التزامن، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم مقاومة الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم، وهما مشكلتان رئيستان يسببهما مرض السكري من النوع الثاني.

لاختبار تأثير ضوء النهار على نسبة السكر في الدم، جند الباحثون 13 شخصًا بالغًا مصابًا بالسكري من النوع الثاني.

وأمضى كل شخص فترتين منفصلتين مدة كل منهما 4.5 أيام في بيئة مكتبية خاضعة للرقابة، وفق ما ذكرت صحيفة "نيويورك بوست".

وفي إحدى الفترات، عملوا أمام نوافذ كبيرة تتدفق إليها أشعة الشمس الطبيعية. وفي فترة أخرى، عملوا في نفس الغرفة مع تغطية النوافذ ولم يتعرضوا إلا للإضاءة الداخلية العادية.

وتناول الجميع وجبات مماثلة، واتبعوا نفس الجدول الزمني، واستمروا في تناول أدوية السكري المعتادة في كلتا الحالتين.

مستويات السكر لدى الذين تعرضوا لضوء الشمس

وعلى الرغم من أن متوسط مستويات السكر في الدم لم يختلف بشكل كبير بين الحالتين، إلا أن المشاركين قضوا وقتًا أطول في نطاق الجلوكوز الصحي عندما تعرضوا لضوء النهار الطبيعي- حيث تذبذب مستوى السكر في الدم لديهم بشكل أقل وبقي ضمن نطاق مرغوب فيه لفترة أطول من اليوم.

كما أثر التعرض للضوء الطبيعي على عملية التمثيل الغذائي. ففي ضوء النهار، حرق المشاركون كمية أكبر من الدهون وكمية أقل من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة.

وأظهرت خزعات العضلات والاختبارات المعملية كذلك أن الجينات المسؤولة عن الساعات الخلوية للجسم كانت أكثر تزامنًا في ظل ظروف الضوء الطبيعي، كما كشفت النتائج.