النوم على ظهرك يزيد من خطر إصابتك بهذه الأمراض العصبية

بقلم | فريق التحرير | الاربعاء 29 ابريل 2026 - 03:19 م

كلما تقدمنا في العمر، كلما شعرنا أن أعمال المنزل تشكل عبئًا ثقيلاً، وهي المشكلة نفسها التي يعاني منها دماغنا، فهو يمتلك نظام تنظيف ذاتي يطرد كل ليلة المواد السامة التي تتراكم بداخله طوال اليوم.

لكن مع تقدمنا في العمر، تصبح آلية التنظيف هذه، والتي تسمى الجهاز اللمفاوي الدماغي، أقل كفاءة من أي وقت مضى.

ويقول الباحثون إن الفشل في التخلص من النفايات هو السبب الرئيس وراء مرضين عصبيين مدمرين: مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

علاوة على ذلك، يعتقدون أن تعزيز هذا النظام قد يُسفر عن علاجات فعّالة لهذه الأمراض الخطيرة عن طريق إزالة البروتينات التي قد تتراكم وتُدمر خلايا الدماغ. هذه البروتينات هي بروتين بيتا النشواني في مرض الزهايمر، وبروتين ألفا-سينوكلين في مرض باركنسون.

ويبدو هذا النهج الجديد أكثر أهمية من أي وقت مضى، الآن بعد أن تم الإعلان بشكل مثير للجدل عن أن الأدوية - التي تم الترحيب بها باعتبارها "اختراقات" لمرض الزهايمر لأنها تستطيع إزالة هذه البروتينات- غير فعالة عمليًا.

وفي وقت سابق من هذا الشهر، نشر خبراء في مؤسسة كوكرين التعاونية تحليلهم للبيانات من 17 دراسة لهذه الأدوية- والتي تشمل دونانيماب وليكانيماب- وخلصوا إلى أنها "لا تحدث فرقًا ذا مغزى".

لكن هل يمكن أن يوفر تعزيز آلية التنظيف الذاتي للدماغ بديلاً فعالاً؟

لم يُكتشف الجهاز اللمفاوي الدماغي إلا في عام 2012 في جامعة روتشستر بنيويورك، وهو ينقل السوائل حول الدماغ للتخلص من الفضلات، ويُعتقد أنه يعمل بكفاءة عالية في الليل، عندما يكون الدماغ في أعمق مراحل نومه وأكثرها راحة.

ولإيجاد معزز فعال للجهاز اللمفاوي الدماغي بسرعة، يحاول الباحثون تحديد الأدوية الموجودة التي ثبت أنها آمنة على البشر والتي قد يكون لها أيضًا هذا التأثير المفيد.

أحد المرشحين هو ديكسميديتوميدين، وهو مخدر يستخدم في العمليات الجراحية حيث يبقى المرضى واعين.

وفي العام الماضي، أجرى باحثون في الصين تجارب على عقار ديكسميديتوميدين على الفئران، ووجدوا أن الجرعات المنخفضة منه تزيد من نشاط الجهاز اللمفاوي الدماغي، وتقلل بشكل ملحوظ من مستويات التهاب الدماغ الناجم عن تراكم البروتينات الضارة، وذلك وفقًا لما نشرته مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية نانو. (وقد اختاروا عقار ديكسميديتوميدين لقدرته على إدخال الدماغ في حالة سبات عميق).

وفي مارس، زعم باحثون أمريكيون أنهم أثبتوا أن ديكسميديتوميدين يمكن أن يعمل بشكل مماثل عند البشر - باستخدامه مع ميدودرين، وهو دواء يرفع ضغط الدم المنخفض، مما قد يساعد في تعزيز تدفق السوائل في الدماغ.

وأدى هذا المزيج إلى زيادة نشاط الجهاز اللمفاوي الدماغي بنحو 10 في المائة - وبالتالي زيادة معدل إزالة أدمغة المرضى للبروتينات الضارة.

وفي الوقت نفسه، يبدو أن تقوية الجهاز اللمفاوي الدماغي يوفر الأمل أيضًا لمرض باركنسون.

ولا تُسهم العلاجات الحالية إلا في تخفيف الأعراض، وتصبح أقل فعالية مع مرور الوقت. هذا الشهر، ادعى باحثون في أستراليا اكتشافهم أن دواءً مُعتمدًا للاستخدام البشري يُمكنه تعزيز تنظيف الجهاز اللمفاوي الدماغي وخفض مستويات البروتينات السامة في أدمغة مرضى باركنسون.

وأوضح تشاو يان، العالم في جامعة سوينبرن للتكنولوجيا في ملبورن، خلال ندوة أكسفورد لتنظيف الجهاز اللمفاوي والدماغ، أن دواءً يُطلق عليه اسم المركب X قد أظهر نتائج مبهرة على الفئران المصابة بمرض باركنسون، حيث حسّن التوازن والحركة لدى 80% منها. ويأمل الباحثون في بدء التجارب السريرية على البشر خلال العام المقبل.

وقال إيان هاريسون، أحد أبرز الباحثين في المملكة المتحدة في مجال الجهاز اللمفاوي الدماغي، وهو زميل باحث رئيس في جامعة كوليدج لندن، لصحيفة "ديلي ميل" إن القناة الرئيسة للجهاز اللمفاوي الدماغي، التي تسمح بتدفق السوائل داخل وخارج الدماغ، تسمى أكوابورين-4.

وأضاف: "عندما يتم حجب هذا في الحيوانات المصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون، فإنها تظهر بسرعة أعراض هذه الأمراض".

وأوضح: "عندما تقوم بتثبيط الجهاز اللمفاوي الدماغي تجريبيًا، فإنك ترى تراكمًا أكبر لبروتين بيتا النشواني في الدماغ. وهذا يعطل التواصل بين خلايا الدماغ ويرتبط بمرض الزهايمر".

وفي مرض باركنسون، تُظهر الدراسات وجود تراكم لبروتين ألفا-سينوكلين غير الطبيعي في الدماغ.

ويوضح إيان هاريسون: "هذا يهاجم الخلايا الموجودة في الدماغ المتوسط التي تنتج الدوبامين (ناقل كيميائي ينظم الحركة) - ونقص الدوبامين هو الذي يسبب الأعراض العصبية لمرض باركنسون".

وأضاف: "نحن الآن بصدد إيجاد أدوية يمكنها تسريع وظيفة قناة أكوابورين-4، حتى نتمكن من إيقاف التراكم السام في المقام الأول".

الجهاز اللمفاوي الدماغي أكثر نشاطًا أثناء النوم العميق

من السمات الرئيسة للجهاز اللمفاوي الدماغي أنه يُعتقد أنه يكون أكثر نشاطًا أثناء النوم العميق. ويقوم فريق إيان هاريسون أيضًا باختبار أدوية جديدة لتحسين جودة نوم الناس، على أمل أن يُعزز ذلك من فعالية جهازهم اللمفاوي الدماغي. وكما يوضح: "لا تُجدي الحبوب المنومة العادية نفعًا. فهي تزيد من مدة النوم، لكنها لا تُحسّن جودته، بينما يعمل الجهاز اللمفاوي الدماغي خلال أعمق مراحل النوم، المعروفة بالنوم غير المصحوب بحركة العين السريعة والنوم العميق".

ثمة نهج آخر يتمثل في الجراحة. وكما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" مؤخرًا، تُستخدم جراحة المنظار في الصين لعلاج مرض الزهايمر، مع ادعاءات بأنها تُحسّن الصحة الإدراكية والجسدية.

تم تطوير هذه التقنية الجراحية لعلاج الوذمة اللمفية- وهي تورم في الذراعين والساقين نتيجة تراكم السوائل بسبب إزالة العقد اللمفاوية.

وفي هذا الإجراء، يتم توصيل الأوعية اللمفاوية، التي تصب من العقد، بالأوردة المجاورة بدلاً من ذلك - في حالة الخرف، يتم ذلك في الرقبة "لفتح" التدفق اللمفاوي المختل وظيفيًا، مما يعزز إزالة البروتينات الضارة.

قد تُساعد تغييرات نمط الحياة أيضًا في تحسين صحة الجهاز اللمفاوي الدماغي. يقول إيان هاريسون: "يبدو أن مدة النوم وجودته الكافية لهما أهمية خاصة".

وضعية النوم وإزالة فضلات الدماغ

وقد يكون لوضعية نومنا تأثير كبير أيضًا، وفقًا لدراسة أمريكية نُشرت في مجلة علم الأعصاب عام 2015. في الدراسات التي أُجريت على الفئران، وجد الباحثون أن وضعية نومها الطبيعية، وهي الالتفاف على جانبها الأيمن، تسمح بإزالة فضلات الدماغ على النحو الأمثل، وبشكل خاص أكثر من النوم على ظهورها أو بطونها.

وفي الوقت نفسه، وجدت الأبحاث التي نُشرت في مجلة مرض الزهايمر في عام 2019 أن المرضى المصابين بالخرف يقضون وقتاً أطول بكثير في النوم على ظهورهم مقارنة بالأشخاص الأصحاء.

يمكن للتمارين الرياضية أيضًا أن تدعم صحة الجهاز اللمفاوي الدماغي. يقول إيان هاريسون: "أظهرت الفئران التي أُتيحت لها فرصة الوصول الحر إلى عجلات الجري نشاطاً أعلى بكثير في أجهزتها اللمفاوية الدماغية. ويعود ذلك إلى تحسن تدفق السوائل في الدماغ".

وفي العام الماضي، وجدت دراسة نُشرت في مجلة "نيتشر كوميونيكيشنز" فائدة مماثلة لدى البشر. فقد أظهرت فحوصات الرنين المغناطيسي لمتطوعين أصحاء خضعوا لتدريب يومي على الدراجات الثابتة لمدة ثلاثة أشهر، تحسنًا ملحوظًا في كفاءة الجهاز اللمفاوي الدماغي وانخفاضًا في مؤشرات الالتهاب الضار.

وقد يؤدي اتباع نظام غذائي متوسطي - مع الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والأسماك وزيت الزيتون - إلى زيادة نشاط الجهاز اللمفاوي الدماغي، لأنه غني بمضادات الأكسدة وأوميجا 3 والفيتامينات والزنك والمغنيسيوم، وفقًا لما ذكرته مجلة "المراجعات النقدية في علوم وتغذية الأغذية" في وقت سابق من هذا الشهر.

وقد تُعزز هذه العناصر الغذائية مجتمعةً نشاط قناة الأكوابورين-4، بالإضافة إلى تقليل التهاب الدماغ وتعزيز النوم العميق. في المقابل، حذّر الباحثون من أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والإفراط في تناول الكحول يرتبطان بانخفاض نشاط الأكوابورين-4.

لكن ليس كل العلماء مقتنعين بأن تعزيز الجهاز اللمفاوي الدماغي سيمنع مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

يقول البروفيسور بارت دي ستروبر، مؤسس معهد أبحاث الخرف في المملكة المتحدة في جامعة كوليدج لندن: "إن الجهاز اللمفاوي الدماغي هو مجال بحث مثير، ولكنه لا يزال بعيدًا عن كونه علمًا مستقرًا".