أخبار

دراسة: مكمل غذائي يعكس أعراض التوحد

الوحدة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية

الزهد.. تعرف على معناه وكيف تحققه والفرق بينه وبين الورع

كيف تصلح ما تبقى من حياتك لتكتمل توبتك؟

من سعى رعى.. ومن لزم المنام رأى الأحلام

لو طمعان في الجنة؟.. أربعة أشياء تتطهر من ذنوبك

كيف تكون رحيمًا.. إليك بعض النماذج

لا تشعر بالفزع إن "لم تكن بخير".. فمفهوم الخير أوسع من علمك

الإسلام لم يحرم التكسب من الغير لكنه حرم غشه وخديعته وإيهامه بغير الحقيقة.. وهذا هو الدليل

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

طرق مذهلة لتفادى زيادة الوزن في فصل الشتاء.. تعرف عليها

تعتبر زيادة الوزن الموسمية تختلف من شخص للأخر، فمتوسط الزيادة في فصل الشتاء بحسب دراسات جامعة "جون هوبكينز" هي 3 كيلوجرام.

ويمكنك تفادى زيادة الوزن في فصل الشتاء من خلال إتباع هذه النصائح الذهبية:

ـ ابتعد عن الأطعمة الدسمة والمقلية

ـ تناول الحساء (خاصة العدس) عند الجوع حتى لو بين الوجبات

ـ الزم نفسك بتمرينات رياضية يوميا حتى لو في البيت أو المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.

ـ أوزن نفسك بانتظام حتى تراقب أي زيادة وتنتبه إليها

ـ تناول وجبات بروتينية أكثر من النشويات في صورة: بيض ـ لوز ـ جبنة بيضاء مقابل المكرونة

ـ أكثر من الخضروات والفاكهة

ـ لا تنسى شرب المياه بكمية كافية يوميًا

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


تعتبر زيادة الوزن الموسمية تختلف من شخص للأخر، فمتوسط الزيادة في فصل الشتاء بحسب دراسات جامعة "جون هوبكينز" هي 3 كيلوجرام.

ويمكنك تفادى زيادة الوزن في فصل الشتاء من خلال إتباع هذه النصائح الذهبية:

ـ ابتعد عن الأطعمة الدسمة والمقلية

ـ تناول الحساء (خاصة العدس) عند الجوع حتى لو بين الوجبات

ـ الزم نفسك بتمرينات رياضية يوميا حتى لو في البيت أو المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.

ـ أوزن نفسك بانتظام حتى تراقب أي زيادة وتنتبه إليها

ـ تناول وجبات بروتينية أكثر من النشويات في صورة: بيض ـ لوز ـ جبنة بيضاء مقابل المكرونة

ـ أكثر من الخضروات والفاكهة

ـ لا تنسى شرب المياه بكمية كافية يوميًا

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


حلقات

برامج اخري

نبي الإحسان

برنامج يغوص في أعماق سيرة رسول الله ...30 وصفة نبوية كيف عاش رسول الله الحياة

برنامح أسرار أدعية القرآن - الجزء الثاني

برنامج أسبوعي يقدمه د. عمرو خالد يتناول فيه أدعية القرآن الكريم لما لها من أسرار كثيرة لا يعلمها الكثيرون وهي جديرة بالتأمل والتفكر فلكل دعاء من أدعية القرآن أسرار وحكم.

amrkhaled

amrkhaled