أخبار

هل يجوز أن يرفض الأب أن يعطي لابنه الذي يعمل معه أجرًا؟.. "الإفتاء" تجيب

ثق بالله وعش مع اسم الله الفتاح.. هذه هي المعاني والأسرار

هل يجوز شرعًا العمل في بيع وشراء "الباروكة"؟.. أمين الفتوى يجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم ألبسنا لباس الصحة والعافية وارزقنا من واسع رزقك

عمرو خالد : لن تحب الله حتي تحب كل الناس

7 ويلات يجلبها لك الوقوع في الذنب تغضب الرب وتفسد القلب

بصوت عمرو خالد.. ‫دعاء التوكل على الله أدعو به كل صباح

تسبيح الله سبب لتفريج الكرب وإزالة الهم.. فأطلق لسانك تسبيحًا له

كيف أدعو الله سبحانه وتعالى بدعوات منمقة؟.. عمرو خالد يجيب

عمرو خالد: ضع اسم الله الولي فى قلبك وعش به.. ينير لك طريقك فى الحياة

4عصائر مهمة للحامل في رمضان

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 27 ابريل 2020 - 10:19 م
Advertisements
"الحامل في رمضان"، تحتاج إلى عناية تغذوية خاصة، وفي زمن كورونا تصبح الحاجة ماسة لمزيد من العناية بذلك، ولأن الفواكة والخضراوات تعتبر مصادرممتازة للفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى،  حيث إنها تقاوم كثيراً من الأمراض، فهي تعتبروسيلة طبيعية للمحافظة على الصحة وتجنب الأمراض.

اقرأ أيضا:

3 وصفات سهلة وطبيعية لبشرة عروس نضرة في زفاف شتوي

اقرأ أيضا:

الحليب والجلسرين والجزر أصدقاء شفايفك لتوريدها وتفتيحها
وفيما بين وجبتي السحور والإفطار ينبغي أن تتناول الحامل أكبر قدر ممكن من الفيتامينات،حماية لنفسها وجنينها، وذلك  في شكل كوب عصير مشبع، فالعصير من الطرق الرائعة السهلة لإضافة الفواكة والخضروات الى النظام الغذائي اليومي، حيث تظل كل المكونات سليمة وبقيتها ذائبة في الماء، في شكل من السهل هضمه وامتصاصه.

لذا نقدم لك هذه الأنواع المهمة من وصفات  العصائر لتناولها فيما بين السحور والافطار:
أولًا: العصائر الخضراء
وهذه  تنظف الجسم من الملوثات ولهاتأثير مجدد لشباب البشرة، ولأنها صنعت من مختلف الخضروات فهي غنية بموادالكلوروفيل التي تساعد على تنقية دم الحامل وبناء خلايا الدم الحمراء، كذلك تزيل السموم وتمد جسم الحامل بالطاقة السريعة.
ويمكن صنع العصائر الخضراء من القرنبيط والكرنب والسبانخ، ولتحلية العصير الأخضر من الممكن إضافة عصير التفاح والجزر الطازج، فقط وكذلك المياه النقية،  ويمكن للحامل شرب كوب كبير على الإفطار في اليوم ويعتبر كافياً جداً.
وإليك طريقة عمل عصير مفيد جداً للنضارة والشباب: 4-5 جزرات، 3أعواد بقدونس، ملء يد سبانخ، ملءيد كرنب، سلطة، ثمرة بنجر شاملة الرأس، نصف فص ثوم مقشر، وتغسل كل هذه الخضروات جيداً ويقشر الجزر والبنجر، وتقطع الخضروات قطعاً مناسبة للعصارة، ويتم العصر والشرب في الحال.

ثانيًا: عصيرالبرتقال

وهذا العصيرغني بفيتامينc ، كما أنه يساعد على امتصاص الحديد الموجود فى الخضروات.

 ثالثًا: عصير البطيخ
ويعتبر من العناصر المنظفة للمعدة، ويشعرك بالانتعاش خاصة في الجو الحار.
رابعًا: عصير التفاح والمشمش
وهما مضادان للأكسدةويعتبران من المنظفات القوية للشرايين، ومن الممكن شرب كوب إلى كوب ونصف الكوب من العصير الطازج يومياً.

الكلمات المفتاحية

حامل رمضان عصائر تغذية برتقال خضراوات بطيخ

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled "الحامل في رمضان"، تحتاج إلى عناية تغذوية خاصة، وفي زمن كوروناتصبح الحاجة ماسة لمزيد من العناية بذلك، ولأن الفواكة والخضراوات تعتبر مصادرممتازة للفيتا