أخبار

هل يجوز إخراج زكاة المال في صورة رواتب شهرية؟.. أمين الفتوى يجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء نبوي رائع يشفي القلوب ويحقق الآمال والأحلام

ضمة القبر وسؤال الملكين وأهوال يوم القيامة.. مقطع مدهش لا يفوتك

الاستحمام بالماء البارد أم الساخن؟.. 4 أسباب علمية ستجعلك تقرر بسهولة

عمرو خالد: هذا هو السبب الأساسي للإحباط واليائس .. خد بالك

علمتني الحياة.. "ألق ذنوبك وراء ظهرك واستغفر.. فإنه لا يبقى ذنب لمستغفر"

الأحلام والإيمان بالغيب المطلق.. هل من علاقة؟ ..الطب النفسي يجيبك

أعزب ومغترب وأريد الزواج من مطلقة لديها طفل وأهلي يرفضون.. ماذا أفعل؟

6مناقب للصلاة علي النبي .. اكثر من ترديدها ليزيل الله همك ويفرج كربك

جامعية وممنوعة من الخروج من البيت.. ما الحل؟

4عصائر مهمة للحامل في رمضان

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 27 ابريل 2020 - 10:19 م
"الحامل في رمضان"، تحتاج إلى عناية تغذوية خاصة، وفي زمن كورونا تصبح الحاجة ماسة لمزيد من العناية بذلك، ولأن الفواكة والخضراوات تعتبر مصادرممتازة للفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى،  حيث إنها تقاوم كثيراً من الأمراض، فهي تعتبروسيلة طبيعية للمحافظة على الصحة وتجنب الأمراض.

اقرأ أيضا:

من الفطام إلى الطعام.. معلومات أساسية عن أهم المأكولات لطفلك؟

اقرأ أيضا:

قيلولة النهار مفيدة الطفل أم لا؟
وفيما بين وجبتي السحور والإفطار ينبغي أن تتناول الحامل أكبر قدر ممكن من الفيتامينات،حماية لنفسها وجنينها، وذلك  في شكل كوب عصير مشبع، فالعصير من الطرق الرائعة السهلة لإضافة الفواكة والخضروات الى النظام الغذائي اليومي، حيث تظل كل المكونات سليمة وبقيتها ذائبة في الماء، في شكل من السهل هضمه وامتصاصه.

لذا نقدم لك هذه الأنواع المهمة من وصفات  العصائر لتناولها فيما بين السحور والافطار:
أولًا: العصائر الخضراء
وهذه  تنظف الجسم من الملوثات ولهاتأثير مجدد لشباب البشرة، ولأنها صنعت من مختلف الخضروات فهي غنية بموادالكلوروفيل التي تساعد على تنقية دم الحامل وبناء خلايا الدم الحمراء، كذلك تزيل السموم وتمد جسم الحامل بالطاقة السريعة.
ويمكن صنع العصائر الخضراء من القرنبيط والكرنب والسبانخ، ولتحلية العصير الأخضر من الممكن إضافة عصير التفاح والجزر الطازج، فقط وكذلك المياه النقية،  ويمكن للحامل شرب كوب كبير على الإفطار في اليوم ويعتبر كافياً جداً.
وإليك طريقة عمل عصير مفيد جداً للنضارة والشباب: 4-5 جزرات، 3أعواد بقدونس، ملء يد سبانخ، ملءيد كرنب، سلطة، ثمرة بنجر شاملة الرأس، نصف فص ثوم مقشر، وتغسل كل هذه الخضروات جيداً ويقشر الجزر والبنجر، وتقطع الخضروات قطعاً مناسبة للعصارة، ويتم العصر والشرب في الحال.

ثانيًا: عصيرالبرتقال

وهذا العصيرغني بفيتامينc ، كما أنه يساعد على امتصاص الحديد الموجود فى الخضروات.

 ثالثًا: عصير البطيخ
ويعتبر من العناصر المنظفة للمعدة، ويشعرك بالانتعاش خاصة في الجو الحار.
رابعًا: عصير التفاح والمشمش
وهما مضادان للأكسدةويعتبران من المنظفات القوية للشرايين، ومن الممكن شرب كوب إلى كوب ونصف الكوب من العصير الطازج يومياً.

الكلمات المفتاحية

حامل رمضان عصائر تغذية برتقال خضراوات بطيخ

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled "الحامل في رمضان"، تحتاج إلى عناية تغذوية خاصة، وفي زمن كوروناتصبح الحاجة ماسة لمزيد من العناية بذلك، ولأن الفواكة والخضراوات تعتبر مصادرممتازة للفيتا