أخبار

اغتنم وقتك واجازتك فوقتك عمرك. تحاسب عليه

دراسة: مكمل غذائي يعكس أعراض التوحد

الوحدة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية

الزهد.. تعرف على معناه وكيف تحققه والفرق بينه وبين الورع

كيف تصلح ما تبقى من حياتك لتكتمل توبتك؟

من سعى رعى.. ومن لزم المنام رأى الأحلام

لو طمعان في الجنة؟.. أربعة أشياء تتطهر من ذنوبك

كيف تكون رحيمًا.. إليك بعض النماذج

لا تشعر بالفزع إن "لم تكن بخير".. فمفهوم الخير أوسع من علمك

الإسلام لم يحرم التكسب من الغير لكنه حرم غشه وخديعته وإيهامه بغير الحقيقة.. وهذا هو الدليل

7أنواع من المأكولات تساعدك في الحفاظ نضارة بشرتك.. تناولها بشكل منتظم

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 28 يوليو 2020 - 06:40 م

الدكتورة روبي أوجلا، الاستاذ بمعهد آشر الطبي  بجامعة أدنبره، حددت حزمة  حزمة من  المأكولات التي يجب تناولها للحفاظ على شباب البشرة ونضارة الجلد.

الأكاديمية التي تصفها وسائل الإعلام البربطانية  “أصوات بريطانيا الرائدة” في مجال التغذية، قولها إنه: “من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالحديد، وخاصة اللحوم الحمراء (لحم البقر والضأن)، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات دراماتيكية تتعلق بالعمر”.

كيف تحفاظ علي نضارة بشرتك ؟

أوجلا شددت علي ضرورة القيام بسلوكيات غذائية  للحفاظ  على شباب البشرة ونضارة الجلد يجب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والكولاجين والمعادن والغنية بالخصائص المضادة للالتهابات التي من شأنها أن تجدد نشاط الجسم وتحسن وظائفه.

الأكاديمية البريطانية شددت علي : “إن تناول الكثير من الفاكهة والخضروات كل يوم سيوفر للجسم مجموعة متنوعة من المواد النباتية التي توازن بين الالتهاب غير الضروري وتقليل تلف الخلايا وحمايتها أثناء الشيخوخة”.

مضت أوجلا للقول إن  النظام الغذائي منخفض البروتين يمنع الإفراط في إنتاج هرمون النمو، والذي يمكن أن يسرع التغيرات المرتبطة بالعمر.

وخلصت في نهاية تصريحاتها للقول : “إن الأمر كله يتعلق بمبادئ الأكل الصحي: بشكل أساسي النباتات والدهون عالية الجودة (المكسرات والبذور) وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الكاملة غير المصنعة.

الاكثار من تناول الخضروات 

ماذهبت إليه الأكاديمية البريطانية يحث علي الإكثار من تناول الخضروات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمكسرات والبذور فهي قادرة علي الحفاظ علي نضارة الوجه وشباب البشرة مع العمل علي التقليل من المواد البروتينية باعتبارها  من المواد المهيجة للبشرة والجلد بشكل عام.

اقرأ أيضا:

مفاجأة: "غسل الأطباق" سر السعادة الزوجية



الكلمات المفتاحية

نضارة البشرة نعومة الجلد الخضروات مضادات الاكسدة المكسرات البذور قادرة علي حماية الجلد

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالحديد، وخاصة اللحوم الحمراء (لحم البقر والضأن)، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات دراماتيكية تتعلق بالعمر”.