أخبار

تعلم من نبيك فن التعامل مع الفرص الضائعة.. بهذه الطريقة

عمرو خالد: ادعوا الله الباسط أن يبسط لك فى رزقك وأفكارك

علمتني الحياة.. "صلة الرحم يعجل الله للإنسان حصد ثمارها في الدنيا قبل الآخرة"

بعد عشرة عمر طويلة ..لماذا يحدث الانفصال وتصل الحياة الزوجية إلى طريق مسدود؟..8 أسباب تقف وراء المأساة

دخول الحمام له آداب حث عليها الإسلام.. تعرف عليها

"فسيبوك "تحقق لرواد "واتساب" أملا طال انتظاره .. تعرف علي تفاصيله

من بينها الرسائل الصوتية.. مزايا جديدة يضيفها "تويتر" قريبًا

بالفيديو: أفعى الطريشة.. تعرف على أخطر ثعبان في العالم

سنة نبوية مهجورة .. من أحياها ثبت الله أقدامه علي الصراط يوم القيامة

باحثون: طفرة فيروس كوفيد 19 أكثر عدوى!

4 أعراض للإصابة بهشاشة العظام

بقلم | ناهد إمام | الخميس 13 اغسطس 2020 - 07:00 م
Advertisements

"نصف النساء يصبن بهشاشة العظام مقابل ثلث الرجال"، حقيقة احصائية، توضح الفروقات بين اصابة النساء عن الرجال بهشاشة العظام، التي تعم من الأمراض الصامتة التي تتسبب بوهن العظام،  وزيادة فرص تعرضها للكسور.

وتعتبر عظام الورك والفخذ، والساعد والعمود الفقري، هي الأكثر عرضة للإصابة لدى مرضى الهشاشة، ويعتمد تشخيص الإصابة بها على قياس الكثافة العظمية، والتصوير الإشعاعي.
 كما يعتبر نقص الكالسيوم في الجسم، هم أسباب الإصابة بالهشاشة،  حيث يعمد هذا الأخير على امتصاص الكالسيوم المخزن في العظام للمحافظة على وظائف أعضاء الجسم الأخرى، هذا إلى جانب أسباب أخرى كنقص هرمون الإستروجين عند النساء، وهرمون الأندروجين عند الرجال.

وهناك  عوامل تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، نجملها في التالي:
 1- التقدم في السن.
 2- ضعف بنية الجسم.
 3- استئصال الرحم.
 4- نقص الكالسيوم وفيتامين دال.
 5- فرط نشاط الغدة الدرقية.
 6- التهاب المفاصل.
 7- قلة النشاط البدني. 

اقرأ أيضا:

بالفيديو: أفعى الطريشة.. تعرف على أخطر ثعبان في العالم


 أما أعراض الإصابة بهشاشة العظام، وخصوصاً في المراحل المتقدمة، فلها علامات، منها:

 1- ألم الظهر الناتج عن الكسور أو انهيار الفقرات.
 2- اتخاذ وضعية الانحناء للجسم، وظهور التحدب.
 3- تناقص طول الجسم بمرور الوقت.
 4- سهولة تكسر العظام.


 وللوقاية والتخفيف من أعراض هشاشة العظام يجب الالتزام بما يلي:


 1- الإقلاع عن التدخين.


 2- الاعتماد على مصادر الإستروجين النباتية الموجودة بالحمص، القمح، والفواكه المجففة، السمسم، فول الصويا، وذلك بالنسبة للنساء.


 3- الاعتماد على مصادر الكالسيوم وفيتامين د، الموجودة في الأجبان والألبان.


 4- تجنّب العوامل المسببة للسقوط.


 5- تجنّب تناول الكافيين بكثرة.


6- تجنب تناول اللحوم الحمراء، بكثرة،  لأنها تقلل من امتصاص الكالسيوم.


7- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومنتظم بهدف إبطاء عملية فقدان الكتلة العظمية، ولكن مع متابعة طبية.

اقرأ أيضا:

الغدة الكظرية.. أين توجد وما أهميتها؟

اقرأ أيضا:

بامب.. وسيلة جديدة للحفاظ على التباعد الاجتماعي




الكلمات المفتاحية

هشاشة عظام نساء رجال استروجين كالسيوم فقرات العمود الفقري كتلة عظمية

موضوعات ذات صلة