تزوجت منذ شهر يناير الماضي، وكنت أحبها جدًا، لكن الآن أشعر أنني فاقد للشغف والمشاعر، روحي نفسها ثقيلة علي، أشعر بعدم الاتزان والراحة، ممكن بسبب الظروف الحالية وانتشار الوباء ولكن هذا هو الوضع والحال الذي أعيشه، مشاعر كثيرة لا أفهمها وغير قادر على استيعاب سببها، لا أفهم إلا أنني غير سعيد ومضطرب؟

(و. س)

 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

هناك 8 نقاط وقواعد أساسية ومهمة للحياة، أولها تقوية العلاقة مع الله عز وجل فمن يتمتع بعلاقة قوية مع الله يعيش حياة متزنة ومكتملة.

تبادل الهدايا مع من نحب أمر مهم للحياة في سعادة وحب، فالهدايا لها رونقها فهي من أهم مسببات دخول السعادة للقلوب، حاول تتبسط مع من تحب بتبادل الهدايا وممارس الطقوس غير التقليدية والمحببة لديكم في نفس الوقت.

 كما يجب تنظيم يوم للراحة والاسترخاء فقط، بعيدًا عن صخب الدنيا ومشاكلها، واحذر أن يحتاج جسمك المياه، فعليك أن تداوم علي تناولها طول اليوم، واحذر أيضًا أن تنام وأنت غاضب، وبهذه القواعد ستتمكن من الحياة في اتزان نفسي وسعادة وراحة.

اقرأ أيضا:

حتى لا تعيش دور الضحية.. كيف تتجاوز الخذلان وتقف مجددًا على قدميك؟