أعاني من السمنة والوزن الزائد، حاولت أكثر من مرة أن أتبع حمية غذائية وأمارس الرياضة وأشترك في صالات الجيم، ولكن سرعان ما يتملكني الكسل والاكتئاب وانعدام الطاقة لاستكمال ما بدأت؟.

(م. ك)

يجيب الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي:

على الرغم من الرغبة القوية في الاشتراك في صالات الرياضة "الجيم" إلا أنك تستسلم ولا تكمل، وذلك بسبب مقاومة جسمك لفكرة الحركة وتشجيعك اللاوعي لفكرة الكسل.

 الكثير ممن يعانون من زيادة الوزن يعانون من القلق والاكتئاب، ويكونون غير راضين عن مظهرهم، وبالتالي فإن الاهتمام بضبط شكل الجسم والعمل على تناسقه أمر هام جدًا، لأنه يزيد من ثقة الشخص في نفسه ويجنبه الوقوع في فخ الاكتئاب أو القلق.

 يجب ممارسة الرياضة وتنشيط قسم الأنشطة بحياة كل واحد منا، مع ضرورة أن يحب كل شخص نفسه ويتقبلها بكل ما فيها، ولكن إذا وجد ما ينقصها عليه أن يحاربها ليكمل نقصها وتتزايد ثقته بنفسه.

اقرأ أيضا:

نظام غذائي يساعد على التخلص من حب الشباب