أخبار

كيف تكون من المخلصين.. هذه أهم الوسائل

ما حكم القيام من النوم لتأدية صلاة قيام الليل والوتر؟ .. مجمع البحوث يرد

5أنواع من الأطعمة ..قلل من معدلات تناولها لتجنب ضعف الذاكرة والخرف كلما تقدمت في العمر

أذكار المساء ..من قالها كتب الله له العفو والعافية

هل تناول الطعام ليلاً يصيب بالبدانة؟.. دراسة تجيب

سنة يداوم عليها النبي عند الاستيقاظ من النوم.. تعرف عليها

كيف تحبب أولادك في حفظ القرآن الكريم؟

" إن من البيان لسحرًا".. كيف ضل بنو إسرائيل بكلمة؟

ما الفرق بين التلقيح الصناعي والحقن المجهري وما عيوب كل منهما؟

سبعون استغفار للنبي ومع ذلك لن يتقبل الله.. لماذا؟

كيف تواجه تقلب المزاج وما أسبابه؟

بقلم | ياسمين سالم | الخميس 25 نوفمبر 2021 - 01:29 م


ما أسباب شعور الضيق المفاجئ والبكاء بدون سبب، وكيف يمكن مواجهة هذه الحالة؟.


(أ‌. ك)


تجيب الدكتورة وسام عزت، استشارية نفسية واجتماعية:


مشاعر الضيق المفاجئة عبارة عن رسائل عصبية يرسلها العقل اللاواعي إلى العقل الواعي لينبهه لوجود مشكلة وضرورة البحث عن حلول لها، وقد تكون بسبب تراكم مشاعر وطاقة سلبية نتيجة لمواقف صعبة ومشاكل مواجهتها الفترة الأخيرة.


النشويات والشوكولاتات والتعرض للشمس من أهم العلاجات للضيق المفاجئ، خاصة إذا كان هذا الشعور ناتج عن نقص هرمون السعادة في الجسم، فعليك أن تعرفي جيدًا سبب هذا الشعور.

 ولا تنسي يا عزيزتي أن التغيرات الهرمونية في فترة الحيض تشعرك بضيق واضطراب مزاجي مفاجئ.

 حاولي كسر حاجز الروتين والملل واخرجي، واستمتعي بوقتك مع صديقاتك وأخوتك، وتعاملي مع الأشخاص الإيجابيين، وابتعدي قدر الإمكان عن المشكلات والأفكار والأشخاص السلبية التي قد تؤثر علي مشاعرك ونفسيتك دون وعي.

الكلمات المفتاحية

كيف تواجه تقلب المزاج وما أسبابه؟ ما أسباب شعور الضيق المفاجئ والبكاء بدون سبب اضطراب المزاج

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled ما أسباب شعور الضيق المفاجئ والبكاء بدون سبب، وكيف يمكن مواجهة هذه الحالة؟.