كثير من الناس يأنف تناول ثمرة "اللفت" بل أن العديد يسخر منها، رغم الفوائد الكثيرة والعظيمة التي تحتوي عليها هذه الثمرة، حيث يعتبر اللفت من المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، لذا فهو يعتبر مفيداً جداً في هذا الإطار، إذ إنه يؤمّن للجسم حاجته الضرورية من الفيتامينات A وC وE. لذا فإن تناول هذا النوع من الخضراوات يقدّم لكم الغذاء السليم، ولا يجب إهماله من ضمن نظامكم الغذائي المتوازن.


وقالت "مجلة صحتي اليوم" الألمانية، إن اللفت يعتبر من المواد الغذائية الضرورية التي تساعد على توفير الغذاء السليم مع القدرة على محاربة السمنة، فهذا النوع من الخضراوات لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، ويساعد على تحسين عملية الأيض في الجسم، ما يسهم في حرق الدهون المتراكمة. لذا يعتبر مفيداً جداً للتخلص من الوزن الزائد ومحاربة السمنة، فأدرجوه ضمن نظامكم الغذائي الصحي.

اقرأ أيضا:

15 طريقة تساعدك على التخلص من العادات السيئة في رمضان

تعزيز المناعة

ويساعد اللفت على تعزيز المناعة وتقويتها، وبالتالي فهو يسهم في محاربة العديد من الأمراض المرتبطة بجهاز المناعة ويوفر لكم السلامة الصحية الضرورية باستمرار. لذا يجب إدراجه ضمن النظام الغذائي الخاص بأطفالكم، فهو يحوي مضادات الأكسدة التي تخفف من تأثير الميكروبات والجراثيم في الصحة.


أيضاً يعمل اللفت على تنظيف الجسم من السموم التي قد تؤدي في كثير من الأحيان إلى التسبب بمرض السرطان، واللفت، ويساعد على التخلص من آثارها.