المانجو من الفواكه الخارقة لما لها من فوائد مثبتة في مكافحة السمنة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان وإثارة للرغبة الجنسية، وهناك عدة أنواع مختلفة من المانجو تختلف في الشكل واللون والنكهة، لكن لحسن الحظ؛ كل الأنواع مفيدة بنفس القدر تقريبا، وفيما يلي أبرز 5 فوائد مثبتة للمانجو، بحسب ما نشره موقع "Food".

تدعم صحة العين 

1. محتوى فيتامين أ وبيتا كاروتين الموجود في المانجو يعزز صحة العين.
2. المانجو غنية بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين التي تعزز صحة الرؤية.
3. يحمي هذان المركبان الشبكية والعدسة، ويحميان العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويؤخران تطور إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

اقرأ أيضا:

15 طريقة تساعدك على التخلص من العادات السيئة في رمضان

مضادة للسرطان 

1. تحتوي المانجو على كميات وفيرة من البكتين المعروف بخصائصه المضادة للسرطان والوقاية من سرطان البروستاتا.
2. محتوى بيتا كاروتين في المانجو يمنع سرطان الجلد.
3. يقلل البوليفينول الموجود في المانجو من الإجهاد التأكسدي ويوقف نمو الخلايا السرطانية المختلفة
4. مضادات الأكسدة مثل fisetin و quercetin و isoquercitrin و gallic acid و astragalin الموجودة في المانجو تحمي من أنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان الثدي والقولون وسرطان الدم.

تعالج فقر الدم 

1. نسبة الحديد العالية في المانجو تساعد في علاج فقر الدم.
2. يساعد فيتامين سي الموجود في المانجو على امتصاص الحديد بشكل كافٍ.

تخفض الكولسترول 

1. المحتوى العالي من البكتين والألياف وفيتامين C الموجودة في المانجو يساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم.
2. المانجيفرين، مركب موجود في المانجو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول، كما أنه يزيد من نسبة الكولسترول الجيد.

الفوائد المحتملة الأخرى 

توفر ثمرة المانجو العديد من الفوائد الصحية، وبخلاف الفوائد الصحية المذكورة أعلاه، فهي تساعد أيضًا علي تحسين المناعة، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وعلاج مرض السكري، وتعزيز صحة الدماغ.
وتساعد أيضًا في تخفيف الإمساك، وتمتلك خصائص مضادة للشيخوخة، وتساعد على إنقاص الوزن، وتعزز صحة الكبد، وتعزز صحة الجلد، وتحسن صحة الشعر، وتعمل كمنشط جنسي، وتمنع ضربة الشمس، وتحسن التركيز والذاكرة.

اقرأ أيضا:

8 نصائح للعناية بصحتك النفسية خلال شهر رمضان

اقرأ أيضا:

عدل سلوكك الغذائي في رمضان.. بهذه الطريقة الرائعة