أطعمة تحميك من جفاف العين
بقلم |
منى الدسوقي |
الاربعاء 30 مارس 2022 - 03:09 م
يعاني البعض من مشكلة جفاف العين، نظرًا لكثرة استعمال الهواتف أو أجهزة الحاسب الآلي.
ولحماية عيونك من الجفاف، عليك بكثرة تناول المياه والسوائل بشكل عام خاصة الخالية من الكافيين، بالإضافة إلى ضرورة تناول الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين والأفوكادو لاحتوائهم على نسبة عالية من الأوميجا 3.
وينصح الأطباء بأهمية الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، أ خاصة إذا كان نقصه هو السبب الأساسي للإصابة بجفاف العين، وتناول الكبدة واللبن والجزر والبيض، والتوت والفراولة والخضروات خاصة الورقية منها؛ مثل السبانخ والملوخية.
مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية بمعادن الزنك والبوتاسيوم، مثل الموز والعنب والزبيب والتمر، حيث يعتبر هو والبطاطس من أفضل مصادر البوتاسيوم، والأكلات البحرية مصدر ممتاز للزنك.
اقرأ أيضا:
إذا كنت تعانين من من تساقط الشعر.. ابحثي عن هذا الرقم
