مع تغيرات الجو وبداية ارتفاع درجات الحرارة، كيف يمكن تجنب نزلات البرد الصيفية؟.

 يقول الدكتور أحمد درويش، طبيب الأمراض الصدرية، إنه يجب الاهتمام بالتغذية الجيدة، لتجنب الإصابة بنزلات البرد الصيفية، بالإضافة لضرورة تناول الفاكهة والخضروات وعصير البرتقال والليمون بسبب توافر فيتامين سي.

 ويجب تناول المشروبات الدافئة في فصل الصيف، وممارسة الرياضة، وتوخي الحذر عند الانتقال من مكان حار لآخر مكيف فجأة أو العكس، والالتزام بارتداء الكمامات عند الخروج من المنزل وعند التواجد بتجمعات.

 وتجنب الإسراف في تناول الآيس كريم والمشروبات المثلجة، ولا يجب توجيه المروحة أو التكييف على الجسم بشكل مباشر، خاصة في حالة التعرق .

وتجنب التعامل عن قرب مع الأشخاص بشكل عام وبشكل خاص مع المصابين، فيجب ترك مسافة مناسبة تقدر بحوالي متر علي الأقل بينك وبين الناس.

اقرأ أيضا:

8 نصائح للعناية بصحتك النفسية خلال شهر رمضان