أخبار

إسلام داهية العرب.. القصة كاملة

مترجم الرسول.. صحابي يتعلم لغة كاملة في 14 يومًا فقط

بناء الثقة في النفس واحترام الذات.. كيف يتم؟

دعاء صلاح الذرية والأبناء

دراسة تكشف عن العلاقة بين رائحة الطعام والسمنة

سلالة جديدة من الجدري "أشد فتكا" تثير مخاوف من انتشارها عالميًا

تسييس خلافات الصحابة والجرأة عليهم..هذه هي خطورتها

حفل على سفينة حضره فقير.. ماذا حدث؟ (من عجائب التوبة)

كيف تخاف والله هو وكيلك؟!.. قصص غريبة ورائعة يكشفها عمرو خالد

صلاة الحاجة سبب في قضاء حوائجك.. تعرف على أحكامها

كيف تنتصر على محفزات التدخين.. روشتة من 4 طرق فاعلة

بقلم | أنس محمد | الثلاثاء 05 يوليو 2022 - 11:52 ص


تذهب عشرات آلاف من الأرواح كل عامر ضحية للتدخين، لذلك تحذر آلاف الدراسات الطبية من التدخين، فإذا قرّرت الإقلاع عن التدخين، فهنيئًا لك، إذ أنك على الطريق الصحيح لإضافة المزيد من الأعوام إلى حياتك.

ولكن الإقلاع ليس بالأمر السّهل، وقد تنتابك لحظات ضعف من حينٍ إلى آخر أثناء ممارسة أنشطتك المعتادة وحياتك اليومية.

وينصح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر" بعض النصائح لمساعدة الأشخاص على التعامل مع محفّزات التدخين، وهي:

1/المحفّز: المشاعر القوية مثل السعادة المفرطة، والحماس، والغضب، أو الحزن، والملل

كيف تتعامل معه: استبدل التدخين بأشياء أخرى، مثل استخدام المسواك، أو تناول المكسّرات

2/المحفّز: أعراض الانسحاب مثل الصداع، والأرق، والقلق

كيف تتعامل معه: استشر الطبيب عن أفضل الطرق لتجنّب أعراض الانسحاب

3/المحفّز: المحفّزات الاجتماعية مثل العزائم، والأصدقاء، أو أماكن التدخين في مكان العمل

كيف تتعامل معه: حاول الابتعاد عن المواقف الاجتماعية المحفّزة، واشغل يدك دائمًا

4/المحفّز: العادات المرتبطة بمشاهدة الأفلام، والإنتظار، وشرب القهوة

كيف تتعامل معه: احضر معك بعض المكسرات المفضّلة، والوجبات الخفيفة الصحية كبديل أفضل

الكلمات المفتاحية

كيف تنتصر على محفزات التدخين نصائح للمساعدة على التعامل مع محفّزات التدخين الإقلاع عن التدحين

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تذهب عشرات آلاف من الأرواح كل عامر ضحية للتدخين، لذلك تحذر آلاف الدراسات الطبية من التدخين، فإذا قرّرت الإقلاع عن التدخين، فهنيئًا لك، إذ أنك على الطر