حذّرت دراسة جديدة من أن تناول علبتين فقط من المشروبات الغازية في الأسبوع يكفي لإلغاء فوائد أي تمرين لمرضى القلب والأوعية الدموية.

وتوصل الباحثون إلى أن النشاط البدني لا يمكن أن يلغي مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، أكبر قاتل في العالم، والناجمة عن المشروبات المحلاة بالسكر.

وقام الفريق الكندي بدراسة حوالي 100 ألف شخص بالغ - تم تقسيمهم إلى مجموعتين - لمدة 30 عامًا تقريبًا.

ووجدوا أن أولئك الذين تناولوا المشروبات المحلاة بالسكر، أكثر من مرتين في الأسبوع، كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن مستويات النشاط البدني.

وتظهر الدراسة، التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، أنه حتى الـ 150 دقيقة الموصى بها من النشاط البدني الأسبوعي تفشل في الحماية من التأثيرات.

النشاط البدني وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

وقال البروفيسور جان فيليب دروين شارتييه، من كلية الصيدلة بجامعة لافال: "النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالمشروبات المحلاة بالسكر بمقدار النصف، لكنه لايقضي عليها بالكامل".

وأضاف، وفقًا لصحيفة "ذا صن": "إن استراتيجيات التسويق لهذه المشروبات غالبًا ما تُظهر أشخاصًا نشطين يشربون هذه المشروبات. إنه يشير إلى أن استهلاك المشروبات السكرية ليس له أي آثار سلبية على الصحة إذا كنت نشيطا بدنيًا".

ونظر فريق البحث على وجه التحديد في استهلاك المشروبات الغازية مرتين في الأسبوع.

وعلى الرغم من أن هذه الكمية كانت منخفضة نسبيًا، إلا أنها ارتبطت بشكل كبير بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

واعتبر أن الاستهلاك المتكرر، مثل شرب المشروبات الغازية يوميا، ينطوي على مخاطر أعلى.

ولم ترتبط المشروبات المحلاة صناعيًا بأي زيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يشير إلى أنها بديل أكثر أمانًا.

وقال البروفيسور دروين شارتييه: "إن استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بمشروبات الحمية أمر جيد، لأنه يقلل من كمية السكر. لكن خيار الشراب الأفضل يظل الماء".

الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر

ويأمل الفريق أن تشجع النتائج التي توصلوا إليها الناس على الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية والكربونية وعصير الليمون وكوكتيلات الفاكهة.

وأضافت المؤلفة الرئيسية وعالمة الأبحاث لورينا باتشيكو: "توفر النتائج التي توصلنا إليها مزيدًا من الدعم لتوصيات وسياسات الصحة العامة للحد من تناول الناس للمشروبات المحلاة بالسكر، وكذلك لتشجيع الناس على تلبية مستويات النشاط البدني الكافية والحفاظ عليها".

يأتي ذلك بعد تحذيرات من أن علبة واحدة فقط من المشروبات الغازية يوميًا يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة بسرطان الكبد.

ووجدت دراسة أخرى أن البالغين المصابين بالسكري من النوع الثاني والذين تناولوا أكثر من علبة واحدة من الصودا يوميا كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب.

بدائل صحية للمشروبات الغازية 

تنصح مؤسسة القلب البريطانية بـشرب:
الماء
الماء الغازي مع شريحة ليمون
شاي أو قهوة بدون سكر
الكولا أو عصير الليمون أو القرع الخالي من السكر – على الرغم من أن ذلك لن يؤدي إلى فقدان الوزن
عصير فواكه نقي وغير محلى - على الرغم من أنه يحتوي على سكريات مجانية
الفاكهة أو شاي الأعشاب