حسب عمرك.. عدد مرات التبول التي يجب عليك القيام بها في اليوم

بقلم | فريق التحرير | الجمعة 08 مايو 2026 - 11:38 ص

يختلف عدد مرات التبول من شخص لآخر، ومن مرحلة عمرية لأخرى، وفي حين قد يتردد بعض الناس لمرات عدة على الحمام خلال اليوم، يستطيع آخرون قضاء يوم عمل كامل دون حتى الذهاب إليه مرة واحدة.

وبحسب الدكتور حامد عبودي، استشاري جراحة المسالك البولية في مستشفى نيو فيكتوريا ببريطانيا، فإن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية يمكن أن تجعلك تتبول أكثر من المعتاد، لأنها "تتسبب في فرط نشاط المثانة أو ارتعاشها".

ويمكن أن تؤثر الأمراض- بما فيها التهابات المسالك البولية، وسرطان البروستاتا أو المثانة، والتصلب المتعدد والسكتات الدماغية- على ذلك أيضًا، إلى جانب جنسك وما إذا كنتِ حاملاً.

لكن العامل الرئيس الذي يؤثر على التكرار هو عمرك، "على مدار حياة المريض، من المحتمل أن تحدث عدة تغييرات في عادات استخدام المرحاض"، وفق ما يشير الطبيب.

وفيما يلي متوسط عدد مرات الذهاب إلى الحمام حسب العمر:

الأطفال: من 6 إلى 14 مرة في اليوم

يقول الدكتور حامد لصحيفة "مترو": "قد يتبول الأطفال الصغار من 8 إلى 14 مرة في اليوم، وهو ما ينخفض إلى 6-12 مرة بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا".

إذا احتاج الطفل إلى التبول أكثر من ذلك، فقد يعود ذلك إلى إحدى المشكلات التالية:

الكافيين

يؤدي استهلاك الكافيين إلى زيادة إدرار البول ويمكن أن يسبب تشنجات في عضلات المثانة.

الإمساك

تناول مكونات يعاني الطفل من حساسية تجاهها

حبس البول لفترة طويلة جدًا

سعة المثانة صغيرة

تشوهات هيكلية في المثانة أو الإحليل

المراهقون: من 4 إلى 6 مرات في اليوم

بينما يتبول المراهقون عادةً حوالي 4-6 مرات في اليوم، فليس من غير المألوف أن يزداد هذا العدد أثناء مرورهم بمرحلة البلوغ و"انتقال الاختلالات الهرمونية" التي تصاحبها.

يقول الدكتور حامد إن هذا في معظم الأحيان "ليس هناك ما يدعو للقلق وسوف يزول بشكل طبيعي"، لكنه يضيف أنه قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة.

وإذا استمر التبول المتكرر، فقد تكون هناك مشاكل مثل التهابات المسالك البولية، أو مرض السكري، أو الإفراط في استهلاك الكافيين، أو - في حالات نادرة - سرطان المثانة.

البالغون أقل من 60 عامًا: من 6 إلى 9 مرات يوميًا

يقول استشاري المسالك البولية إنه من الطبيعي لمعظم البالغين أن يتبولوا من 5 إلى 8 مرات خلال النهار و"مرة واحدة في الليل حسب ظروفهم".

مع ذلك، يضيف أن "النساء يملن إلى التبول بشكل متكرر أكثر من الرجال"، مستشهدًا بدراسة وجدت أن النساء يتبولن بمعدل 5.6 مرات في اليوم، بينما بلغ الرقم بالنسبة للرجال 4.8.

وأوضح الدكتور حامد قائلاً: "بالنسبة للنساء، قد يكون الحمل عاملاً محفزًا، إذ إن ضغط الجنين على الرحم قد يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول والتبول الليلي. كما أن التهابات المسالك البولية شائعة جداً لدى النساء، وقد تؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول".

البالغون الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر: حتى 10 مرات في اليوم

مع تقدمنا في العمر، قد نجد صعوبة أكبر في الصمود، حيث تبدأ وظائف الكلى في التراجع وتصبح عضلات المثانة أضعف.

ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية ببريطانيا، فإن التبول الليلي أكثر شيوعًا أيضًا، وقد يستيقظ كبار السن مرتين في الليلة لاستخدام الحمام نتيجة لانخفاض هرمون مضاد الإدرار (ADH) الذي ينظم كمية الماء في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يقول الطبيب: "من المرجح أن يتناول كبار السن نوعًا من الأدوية يسمى مدرات البول لعلاج حالات طبية مختلفة"، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة عدد مرات الذهاب إلى الحمام طوال اليوم وفي الليل.

ويضيف: "بالنسبة للرجال، مع تقدمهم في السن، تزداد غدة البروستاتا في الحجم. وهذا يسبب ضغطًا على المثانة ويمكن أن يزيد من عدد مرات التبول لدى الرجل".