أخبار

أفضل ما تدعو به للمسلمين والإسلام بالخير

لاتتحدث فيما لا يعنيك.. فتسمع ما لايرضيك وتغضب ربك

تزوج عليّ ومنهارة.. هل أطلب الطلاق؟

أنا فاقدة للطاقة وغير قادرة على مواجهة الحياة فلم جعل الله الانتحار حرامًا؟

التوكل على الله.. رسالة إيجابية تتناغم مع الكون احرص عليه

نصائح مهمة لتفادي إصابة طفلك خلال الصيف

دراسة: القهوة يمكن أن تغير الدماغ أثناء النوم

إذا أردت فرجًا عاجلاً.. جرب هذا الدعاء في ركعتين بالثلث الأخير من الليل

لا تكن أعورًا في حكمك على الآخرين حتى لا تندم و تخسر

فيه ساعة إجابة.. تعرف على الأدعية المستحبة والمستجابة يوم الجمعة

الحظر المنزلي.. مشاعر سلبية ومخاوف من الاكتئاب

بقلم | منى الدسوقي | الاحد 12 ابريل 2020 - 12:25 م

فرض الحظر المنزلي على كثير من الناس التعايش مع وضع لم يألفوه من قبل، إذ أصبحوا حبيسي الجدران، يجدون صعوبة في التحرك، وممارسة نشاطهم اليومي الذي اعتادوه، حماية لأرواحهم، وخوفًا من الإصابة بالفيروس، وهو ما جعل البعض يشعر بحالة من الزهق والملل إلى درجة أن هناك من أصبح يشكو من الاكتئاب.

يعاني البعض منا بسبب فترة الحظر والحجر المنزلي، والتي منعت الكثير من النزول ومزاولة الحياة بشكل طبيعي، وهو إن كان مريحًا للبعض فهو مرهق نفسيًا للكثير، خاصة ممن لم يعتادوا علي ذلك أو يعتمد أسلوب حياتهم علي التنزه والخروج ومقابلة الناس.

اقرأ أيضا:

تزوج عليّ ومنهارة.. هل أطلب الطلاق؟

 من أهم الحالات النفسية الشعورية التي قد يصاب به البعض نتيجة هذا الحظر ما يسمى بـ " حمى الكابينة"، والتي تكون أهم أعراضها الضيق والخمول والصداع والأرق بجانب الإحباط ومزيد من المشاعر السلبية الأخرى.

 ويوضح الأطباء، أن مثل هذه الحالة تكون نتيجة للمكوث في المنازل لفترات طويلة من الزمن، والتباعد الاجتماعي للأوبئة مثلما يحدث في هذه الآونة الأخيرة بعد انتشار "كورونا" حول العالم.

 ويجب تجنب الخوف الذي قد يكون عاملاً مؤديًا لظهور أعراض حمى الكابينة، والذي يظهر عند الشعور بالخوف من الوضع الراهن وعدم القدرة على مواصلة الحياة.

وللتخلص من هذه الحالة عليك:

-التعرض لأشعة الشمس والهواء الطلق، حيث أنها من أكثر الأشياء التي يحتاجها الفرد في تلك الأثناء

 -مارس التمارين الرياضية حيث أنها تحسن تدفق الدماء بالجسم

 -تواصل مع الأصدقاء والأهل في حدود المتاح

 -اعمل على تحسين جودة النوم

 -وإذا استمرت هذه الأعراض عليك استشارة طبيب نفسي مختص


الكلمات المفتاحية

الحظر المنزلي الاكتئاب الشعور بالزهق والملل

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled فرض الحظر المنزلي على كثير من الناس التعايش مع وضع لم يألفوه من قبل، إذ أصبحوا حبيسي الجدران، يجدون صعوبة في التحرك، وممارسة نشاطهم اليومي الذي اعتادو