أخبار

كيف تتوضا كما علمنا النبى الكريم؟.. عمرو خالد يجيب

لشفاء سريع.. أطعمة يجب أن تتناولها إذا كنت مصابًا بعدوى كورونا

عمرو خالد يكشف: تجربة عجيبة مع التسبيح فى غابة منعزلة.. هذه تفاصيلها

لا يعجبني أي عريس! وأهلي غاضبون ماذا أفعل؟.. د. عمرو خالد يجيب

الفطريات الخضراء.. إليك كل ما تحتاج لمعرفته عن عدوي الفطريات الجديدة

دعاء في جوف الليل: اللهم إني أعوذ بك من وساوس الصدر وشتات الأمر

هل يجوز قطع الصلاة لتلبية نداء أمي المسنة؟.."الإفتاء" تجيب

قصة مؤثرة حدثت للنبى تعلمك الرضا في أشد الابتلاءات.. يسردها عمرو خالد

بصوت عمرو خالد.. ادعي لنفسك ولأولادك كل يوم بدعاء النبي الكريم

4 ممارسات بسيطة تساعد علي شفاء الجروح بشكل أسرع.. تعرف عليها

صوت داخلي يقول لي أنني فاشلة ولن أفلح في شئ.. كيف أتصرف؟

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 29 يونيو 2020 - 07:08 م
Advertisements

أنا طالبة متخرجة بتفوق من الجامعة منذ عام، ومن وقتها وأنا انسان آخر.

لا أريد الخروج من البيت للتقدم لعمل، أو مقابلة صديقاتي، ولا التنزه، ولا زيارة أي أحد.

هناك صوت داخلي يحدثني أنني فاشلة، وغير جديرة بالنجاح في الحياة، ولن تفلحي في شئ!

أنا حزينة ومكتئبة ولا أدري ماذا أفعل، فبم تنصحونني؟

الرد:

مرحبًا بك يا صديقتي، أتفهم مشاعرك وخبرتك التي تصفينها.
لاشك أن أصواتنا الداخلية المحطمة لنا هذه هي أسوأ من الأشخاص الخارجيين المحطمين لنا بالفعل نفسه.
وواجبك تجاه هذا الصوت الداخلي المحبط لك ألا تسمعي له، تجهاهليه.
وهناك "آليات" من خلال العلاج النفسي تعلم الأشخاص كيف ينجحون في تحدي هذا الصوت، وتجاوز الأمر وعدم انهزام النفس إزاءه.
 وبالطبع التجاهل وحده ليس كافيًا، إنما عليك الانتباه لذاتك بوضع أهداف صغيرة، واقعية، مهمة لك،  يمكنك انجازها، وهذا الانجاز سيكون دافعًا لك، داحضًا عمليًا لفكرة الفشل التي تحدثك عنها نفسك.

اقرأ أيضا:

ابن عمتي الذي أحبه ويتجاهلني.. كيف أتصرف معه؟

وأخيرًا، تقربي من الله يا صديقتي واستمدي من علاقتك هذه "الدعم" حتى تثبت قدميك .
ابحثي عن العلاقات الداعمة لك في حياتك، قد تكون علاقتك بأحد والديك أو كلاهما، أو أخ، أو أخت أو صديقة، إلخ.
ابحثي في مهاراتك، ما تحبينه، ما تجيدينه، فذلك كله أيضًا داعم قوي لك.
افعلي ذلك كله يا صديقتي، فأخشى ما أخشاه أن تكوني على مشارف "اكتئاب" أو تسرع أوضاعك هذه على الدخول فيه، وإن وجدت نفسك في حاجة لمساعدة متخصصة نفسية فلا تترددي في ذلك، ودمت بخير.

اقرأ أيضا:

فارس أحلامي صدمني وجعلني أكره الزواج؟

اقرأ أيضا:

أحبه لدرجة الجنون.. وأراقبه طوال الوقت


الكلمات المفتاحية

اكتئاب فشل حياة صوت داخلي علاج نفسي مهارات علاقات داعمة

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled أنا طالبة متخرجة بتفوق من الجامعة منذ عام، ومن وقتها وأنا انسان آخر.