أنا طالبة متخرجة بتفوق من الجامعة منذ عام، ومن وقتها وأنا انسان آخر.

لا أريد الخروج من البيت للتقدم لعمل، أو مقابلة صديقاتي، ولا التنزه، ولا زيارة أي أحد.

هناك صوت داخلي يحدثني أنني فاشلة، وغير جديرة بالنجاح في الحياة، ولن تفلحي في شئ!

أنا حزينة ومكتئبة ولا أدري ماذا أفعل، فبم تنصحونني؟

الرد:

مرحبًا بك يا صديقتي، أتفهم مشاعرك وخبرتك التي تصفينها.
لاشك أن أصواتنا الداخلية المحطمة لنا هذه هي أسوأ من الأشخاص الخارجيين المحطمين لنا بالفعل نفسه.
وواجبك تجاه هذا الصوت الداخلي المحبط لك ألا تسمعي له، تجهاهليه.
وهناك "آليات" من خلال العلاج النفسي تعلم الأشخاص كيف ينجحون في تحدي هذا الصوت، وتجاوز الأمر وعدم انهزام النفس إزاءه.
 وبالطبع التجاهل وحده ليس كافيًا، إنما عليك الانتباه لذاتك بوضع أهداف صغيرة، واقعية، مهمة لك،  يمكنك انجازها، وهذا الانجاز سيكون دافعًا لك، داحضًا عمليًا لفكرة الفشل التي تحدثك عنها نفسك.

اقرأ أيضا:

أرفض العرسان وأكتفي بدوري كأم معيلة بعد إصابتي بالسرطان واستئصال الثدي.. كيف أكسر حاجز الخوف من الزواج؟

وأخيرًا، تقربي من الله يا صديقتي واستمدي من علاقتك هذه "الدعم" حتى تثبت قدميك .
ابحثي عن العلاقات الداعمة لك في حياتك، قد تكون علاقتك بأحد والديك أو كلاهما، أو أخ، أو أخت أو صديقة، إلخ.
ابحثي في مهاراتك، ما تحبينه، ما تجيدينه، فذلك كله أيضًا داعم قوي لك.
افعلي ذلك كله يا صديقتي، فأخشى ما أخشاه أن تكوني على مشارف "اكتئاب" أو تسرع أوضاعك هذه على الدخول فيه، وإن وجدت نفسك في حاجة لمساعدة متخصصة نفسية فلا تترددي في ذلك، ودمت بخير.

اقرأ أيضا:

ضعفت مع شاب أعزب وعاشرني في الدبر.. وتبت ولازلت أشعر بالذنب.. ما الحل؟

اقرأ أيضا:

أقابل إهانات زوجي بشتمي وضربي بالصمت أدبًا وأصبحت حزينة فاقدة للرغبة في الحياة.. ما الحل؟