أخبار

دراسة: مكمل غذائي يعكس أعراض التوحد

الوحدة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية

الزهد.. تعرف على معناه وكيف تحققه والفرق بينه وبين الورع

كيف تصلح ما تبقى من حياتك لتكتمل توبتك؟

من سعى رعى.. ومن لزم المنام رأى الأحلام

لو طمعان في الجنة؟.. أربعة أشياء تتطهر من ذنوبك

كيف تكون رحيمًا.. إليك بعض النماذج

لا تشعر بالفزع إن "لم تكن بخير".. فمفهوم الخير أوسع من علمك

الإسلام لم يحرم التكسب من الغير لكنه حرم غشه وخديعته وإيهامه بغير الحقيقة.. وهذا هو الدليل

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

7 علامات تدل على تمتعك بتقدير صحي للذات

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 24 اغسطس 2020 - 09:00 م

يقع البعض أحيانًا فريسة للتقدير المتدني للذات فلا يعلق قيمة كبيرة على آرائه وأفكاره، ويشعر بالقلق الدائم، والشعور بعدم الكفاية، وبين التقدير "المزيف" للذات والي يعبر عن تقدير متدني وذلك بالشعور بالتفوق على الآخرين، والتفاخر الشديد بذلك.

أما التقدير الصحي للذات، فيعني الرضى عن النفس، ومعرفة القدرات والامكانات الخاصة بك، واحترام الذات والشعور باستحقاقها احترام الآخرين، وقبول النفس بعيوبها وميزاتها، ومن ثم الشعور بالأمان، وامكانية عمل علاقات ايجابية مع الآخرين، واكتساب مهارات جديدة، والانفتاح على التعلم وقبول تعليقات الآخرين أيضًا.

وفيما يلي أهم علامات تمتعك بالتقدير الصحي للذات:


  • 1- الحزم  في التعبير عن احتياجاتك وآرائك.


 2- اكتساب الثقة في القدرة على اتخاذ القرارات.


 3- أن تكون لديك القدرة على تكوين علاقات آمنة ونزيهة - واحتمالية أقل للاستمرار في العلاقات غير الصحية.


 4-  أن تكون واقعيًا في توقعاتك، وتقل احتمالية الإفراط في انتقاد نفسك والآخرين.


5-   ستصبح أقل عرضة للإصابة باضطرابات الأكل، انسداد الشهية أو العكس.


 6- ستصبح أقل عرضة للإصابة بمشاعر مثل الشعور بانعدام القيمة، والشعور بالذنب والخزي.


 7- أن تكون أكثر مرونة وأكثر قدرة على تجاوز الضغوط النفسية والانتكاسات.

اقرأ أيضا:

حملت من خطيبي ووضعت طفلة لا يريد الاعتراف بنسبها له.. ماذا أفعل؟

اقرأ أيضا:

عندما أشارك في تربية ولدي زوجتي ترفض.. ما الحل؟





الكلمات المفتاحية

تقدير الذات تقدير متدني تقدير صحي قرارات اضطرابات أكل احتياجات آراء الشعور بالخزي

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يقع البعض أحيانًا فريسة للتقدير المتدني للذات فلا يعلق قيمة كبيرة على آرائه وأفكاره، ويشعر بالقلق الدائم، والشعور بعدم الكفاية، وبين التقدير "المزيف"