أخبار

تختلف عن الرجل.. علامات إصابة المرأة بأزمة قلبية التي لايمكن تجاهلها

يخبر الرسول عن قوم يرفضون دخول الجنة.. فمن هم ؟

هذه العبادة أعظم ما تتقرب بها إلى الله

التعصب آفة عظيمة تهدر الوقت والجهد.. كيف عالجه الإسلام؟

يا أيها الأزواج اتقوا الله في زوجاتكم.. بهذا أمر الإسلام

تعوذ بالله من شر هذه الأشياء صباحًا ومساء حتى لا يصيبك مكروه

وجوه الإحسان في الإسلام كثيرة.. كيف تكون ممن أحسنوا فأحبهم الله؟ (الشعراوي يجيب)

أصابهم رعد وبرق.. كرامة غير متوقعة بـ" فاتحة الكتاب"

ازاي أعيش من غير مشاكل ومرتاح البال؟.. دكتور عمرو خالد يجيب

دعاؤك ليس بالضرورة يغير القدر.. ولكن!

7 علامات تدل على تمتعك بتقدير صحي للذات

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 24 اغسطس 2020 - 09:00 م

يقع البعض أحيانًا فريسة للتقدير المتدني للذات فلا يعلق قيمة كبيرة على آرائه وأفكاره، ويشعر بالقلق الدائم، والشعور بعدم الكفاية، وبين التقدير "المزيف" للذات والي يعبر عن تقدير متدني وذلك بالشعور بالتفوق على الآخرين، والتفاخر الشديد بذلك.

أما التقدير الصحي للذات، فيعني الرضى عن النفس، ومعرفة القدرات والامكانات الخاصة بك، واحترام الذات والشعور باستحقاقها احترام الآخرين، وقبول النفس بعيوبها وميزاتها، ومن ثم الشعور بالأمان، وامكانية عمل علاقات ايجابية مع الآخرين، واكتساب مهارات جديدة، والانفتاح على التعلم وقبول تعليقات الآخرين أيضًا.

وفيما يلي أهم علامات تمتعك بالتقدير الصحي للذات:


  • 1- الحزم  في التعبير عن احتياجاتك وآرائك.


 2- اكتساب الثقة في القدرة على اتخاذ القرارات.


 3- أن تكون لديك القدرة على تكوين علاقات آمنة ونزيهة - واحتمالية أقل للاستمرار في العلاقات غير الصحية.


 4-  أن تكون واقعيًا في توقعاتك، وتقل احتمالية الإفراط في انتقاد نفسك والآخرين.


5-   ستصبح أقل عرضة للإصابة باضطرابات الأكل، انسداد الشهية أو العكس.


 6- ستصبح أقل عرضة للإصابة بمشاعر مثل الشعور بانعدام القيمة، والشعور بالذنب والخزي.


 7- أن تكون أكثر مرونة وأكثر قدرة على تجاوز الضغوط النفسية والانتكاسات.

اقرأ أيضا:

تزوج عليّ ومنهارة.. هل أطلب الطلاق؟

اقرأ أيضا:

أنا فاقدة للطاقة وغير قادرة على مواجهة الحياة فلم جعل الله الانتحار حرامًا؟





الكلمات المفتاحية

تقدير الذات تقدير متدني تقدير صحي قرارات اضطرابات أكل احتياجات آراء الشعور بالخزي

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يقع البعض أحيانًا فريسة للتقدير المتدني للذات فلا يعلق قيمة كبيرة على آرائه وأفكاره، ويشعر بالقلق الدائم، والشعور بعدم الكفاية، وبين التقدير "المزيف"