أخبار

نصحية المخطوبين والمتزوجين حديثًا.. لا تبدأ حياتك بهذا الشكل

نصيبك قادم - قادم.. لا تستعجل واصبر واحتسب

إذا امتنع الزوج عن النفقة هل تسقط طاعته؟

تناول هذا الطعام يوميًا يساعدك على إنقاص الوزن

من مطبخك.. كيفف يمكنك التخلص من قشرة الرأس؟

متى تستيقظ من غفلتك قبل فوات الأوان؟

متى يقذف الله نور البصيرة في قلب العبد؟

كيف تستحي من الله حق الحياء؟

ما هو مرض نبي الله أيوب عليه السلام.. وهل كان عقوبة من الله؟

"وبدا لهم من الله ما لم يكونوا يحتسبون".. حبس عن الجنة بسبب" إبرة خياطة"

أحسب كل صغيرة وكبيرة ولا أشعر بالسعادة؟

بقلم | منى الدسوقي | السبت 12 سبتمبر 2020 - 02:11 م



بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول وروحي ثقيلة علي.. ماذا أفعل؟


(أ‌.ب)


 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:


ترتيب تفاصيل اليوم باستخدام الورقة والقلم من أهم أسباب زيادة الشعور بالضغط النفسي، فإذا قمت بتحديد وترتيب ما ستقوم به خلال يومك منذ الصباح وحتى المساء ستتوتر وسيزداد الضغط النفسي عليك، لأن تنفيذ ما رتبته سيكون هدفك الأساسي.

الحياة تتطلب منك أن تكون مرنًا لا أن تكون إلهًا، عش طبيعيًا واملأ يومك بالعبادة والعمل واللعب والاستمتاع بما تحب في الأوقات التي تحبها.

 أكثر الناس استمتاعًا بصحة نفسية مستقرة هم من يستمتعون بيومهم وتفاصيله دون التفكير الدائم في الغد مهما كانت ظروفه ومشكلاته، استمتع بيومك وتفاصيله دون الترتيب له، وإرهاق عقلك وتفكيرك، ودع الغد يأتي كما كتبه الله لك، واستمتع به أيضًا.

اقرأ أيضا:

خضت علاقات محرمة وتبت وتقدم لي رجل فاضل.. هل أستحقه؟


الكلمات المفتاحية

معاناة السعادة الضغط النفسي

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول ور