إجهاد العين في الموبايل والشاشات يعرضها لمخاطر.. كيف تحافظ عليها؟

بقلم | محمد جمال حليم | الخميس 05 نوفمبر 2020 - 07:40 م

العين نعمة نم نعم الله تعالى على الإنسان ولا يشعر بها إلا من فقدها أو يعني آلامًا فيها.

يؤكد الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أنه ومع التطور التكنولوچي الذي وصلنا إليه، أصبح الضغط على كل أجهزة الجسم بشكل مبالغ فيه خاصة العين لأن كل شغلنا على الأجهزة، خصوصًا بعد الطفرة التي حصلت الفترة الماضية وشغلنا من البيت بقى حرفياً كله شغله على الأجهزة طول اليوم حتى التعليم .

ويضيف في منشور له على صفحته الرسمية على الفيس بوك أن العين لها حق عليك وإهمالها وإجهادها يؤثر عليك سلبيًا فلابد فمجرد ما تنام ساعتين وتستيقظ تعمل بها نفس المجهود من غير اهتمام.

ويوضح أن مشاكل لعين لها أسباب متعددة واعراض تتفوت في قوته وضعفها على حسب المحافظة فالإجهاد يؤدي لتهيج وممكن يجيب جفاف وضعف تركيز وممكن توصل لضبابية وتبقى تنظر برؤية مشوشة كويس وعندك صداع طول الوقت ومش قادر تبُص ناحية أي مصدر للضوء.

وينصح : إنك تقعد بينك وبين الأجهزة مسافة ذراع ، ولو موبيل أرفعه أنت لعينك ماتنزلوش أنت بعينك ودماغك .. كبر الخط اللي بتقرأ أو بتكتب بيه .. خلي إضاءة الغرفة والأجهزة جيدة مجهود تفُك شفرة اللي بتقرأه .. لو فيه مكان مسموح بيه بالدخان ودايماً مقفول حاول أنت تسعى للتهوية المكان عشان تراكم الأتربة والدخان بيعمل جفاف .. روح إكشف نظر وأعمل نظارة لو لزم وكفاية بقى هزار على موضوع النظارات دة .. فيه أسلوب بيتبعه الدكاترة إسمه 20:20:20 وهو إنك تبص على حاجة بـ مسافة 20 قدم لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة تركيز ..

ويختم بأهمية ڤيتامين أ لأنه مهم جداً جداً لصحة العين هو أصلاً ڤيتامين العين .. الكمأه دة نبات مشهور جداً عشان مشاكل المياه الزرقاء والبيضاء وضغط العين ..