أخبار

قصة نبوية رائعة ترد على كل من يفكك بلده ومجتمعه.. يسردها عمرو خالد

هل يجوز إخراج زكاة المال في صورة رواتب شهرية؟.. أمين الفتوى يجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم نستغفرك ونتوب إليك.. اغفر لنا ما قدَّمنا وما أخرنا

دعاء القرآن للشفاء من الأمراض.. يكشفه الدكتور عمرو خالد

عندما تكون في أزمة الجأ إلى ربك.. وعش بـ لا حول ولا قوة إلا بالله

بصوت عمرو خالد.. استخير ربنا بهذا الدعاء المستجاب

ما حكم من وجد شيئًا مختلفًا عليه في المذاهب؟.. أمين الفتوى يجيب

أدعو الله كثيرا ولا تحدث إستجابة ما الحل؟.. عمرو خالد يجيب

ميزة جديدة لتيك توك تحمي المصابين بالصرع من المشاهدة المؤلمة

عمرو خالد يكشف: سر اسم الله "السلام"

كيف أحارب أفكاري وذكرياتي الحزينة؟

بقلم | منى الدسوقي | الاربعاء 18 نوفمبر 2020 - 02:10 م
Advertisements


كيف أخرج من دائرة ذكرياتي القديمة الحزينة، وأوقف التفكير في كل ما هو سلبي التأثير؟


(أ.ع)

اقرأ أيضا:

ابن 17 يشعر أنه "كل حاجة والعكس" .. ما الحل؟

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الصحة النفسية والتعديل السلوكي:

التفكير في الأمور والأشياء الايجابية هو الحل المثالي للسيطرة على التفكير السلبي، ووقف التأثر بالذكريات المؤلمة الحزينة، تذكر نجاحات استطعت أن تحققها في هدف كان صعبًا ووصلت له.
وبمجرد أن يبدأ عقلك في التفكير في فكرة سلبية، ابدأ في أنشطة جديدة مثل قراءة كتاب، أو التخطيط لكيفية الوصول لهدف جديد حتى تمنع نفسك من التفكير في مثل هذه الأفكار السلبية، وتحد من السيطرة السلبية على عقلك وتفكيرك.

نشاط العقل يزداد بالأنشطة والأشياء الجديدة، وبالتالي بمجرد البدء في الأفكار والأنشطة الجديدة، سيترك العقل الفكرة السلبية ويبدأ في إدراك الشيء الإيجابي الجديد أو النشاط الجديد، ويكف عن التفكير في الأفكار السلبية أو المواقف الحزينة.


الكلمات المفتاحية

التفكير السلبي كيف أحارب أفكاري وذكرياتي الحزينة؟ الذكريات المؤلمة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كيف أخرج من دائرة ذكرياتي القديمة الحزينة، وأوقف التفكير في كل ما هو سلبي التأثير؟