أخبار

اغتنم وقتك واجازتك فوقتك عمرك. تحاسب عليه

دراسة: مكمل غذائي يعكس أعراض التوحد

الوحدة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية

الزهد.. تعرف على معناه وكيف تحققه والفرق بينه وبين الورع

كيف تصلح ما تبقى من حياتك لتكتمل توبتك؟

من سعى رعى.. ومن لزم المنام رأى الأحلام

لو طمعان في الجنة؟.. أربعة أشياء تتطهر من ذنوبك

كيف تكون رحيمًا.. إليك بعض النماذج

لا تشعر بالفزع إن "لم تكن بخير".. فمفهوم الخير أوسع من علمك

الإسلام لم يحرم التكسب من الغير لكنه حرم غشه وخديعته وإيهامه بغير الحقيقة.. وهذا هو الدليل

كيف أحارب أفكاري وذكرياتي الحزينة؟

بقلم | منى الدسوقي | الاربعاء 18 نوفمبر 2020 - 02:10 م


كيف أخرج من دائرة ذكرياتي القديمة الحزينة، وأوقف التفكير في كل ما هو سلبي التأثير؟


(أ.ع)

اقرأ أيضا:

حملت من خطيبي ووضعت طفلة لا يريد الاعتراف بنسبها له.. ماذا أفعل؟

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الصحة النفسية والتعديل السلوكي:

التفكير في الأمور والأشياء الايجابية هو الحل المثالي للسيطرة على التفكير السلبي، ووقف التأثر بالذكريات المؤلمة الحزينة، تذكر نجاحات استطعت أن تحققها في هدف كان صعبًا ووصلت له.
وبمجرد أن يبدأ عقلك في التفكير في فكرة سلبية، ابدأ في أنشطة جديدة مثل قراءة كتاب، أو التخطيط لكيفية الوصول لهدف جديد حتى تمنع نفسك من التفكير في مثل هذه الأفكار السلبية، وتحد من السيطرة السلبية على عقلك وتفكيرك.

نشاط العقل يزداد بالأنشطة والأشياء الجديدة، وبالتالي بمجرد البدء في الأفكار والأنشطة الجديدة، سيترك العقل الفكرة السلبية ويبدأ في إدراك الشيء الإيجابي الجديد أو النشاط الجديد، ويكف عن التفكير في الأفكار السلبية أو المواقف الحزينة.


الكلمات المفتاحية

التفكير السلبي كيف أحارب أفكاري وذكرياتي الحزينة؟ الذكريات المؤلمة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كيف أخرج من دائرة ذكرياتي القديمة الحزينة، وأوقف التفكير في كل ما هو سلبي التأثير؟