مدمن وخجلي يمنعني من طلب العلاج النفسي.. ماذا أفعل؟
أدمنت بكل أسف عدد من الأمور التي تعتبر "إدمانات" ولا أريد الإفصاح عنها، ومشكلتي أنني شخص خجول وغير قادر على الإنضمام إلى مجموعات دعم ولا الذهاب إلى معالج نفسي.
ما الحل؟
الرد:
مرحبًا بك يا عزيزي..
الإدمان "مرض" لابد من طلب المساعدة النفسية المتخصصة للتعافي منه، هذا أولًا.
أما ثانيًا يا عزيزي، فأحييك لمعرفتك بنفسك، ورغبتك في التعافي والسؤال عن الطريق لهذا بحسب طبيعة شخصيتك.
مجموعات الدعم مهمة، فهي بيئة آمنة، لا يتم اطلاق الأحكام عليك من خلالها، إذ تتحدث فيها أفرادها عن قصص تهم الجميع، لأنها تحكي ما قد مرت أو تمر به، ويتفهم البقية من في المجموعة مشاعر الشخص ويقدرونها، ويشعروه بالمواجدة.
لذا، لا تضع العربة أمام الحصان يا عزيزي، أنت محتاج للانضمام لهذه المجموعات فلا تضع خجلك عائقًا، ألق بنفسك في أحدها، وستندمج، وسيزول خجلك ومخاوفك.
لا بأس أن تطلب من صديق مقرب، متفهم للأمر، أن يساعدك في العثور على مجموعة علاج "سلوكي جدلي" ويتحدث مع المعالج المسئول عنها، ليتفهم الأمر، ويأخذ بيديك.
ودمت بكل خير ووعي وسكينة.
اقرأ أيضا:
سعيت للطلاق بسبب استحالة العشرة وأذاها.. والآن أشعر بالحزن والاكتئاب.. كيف أعيش سعيدة بعد الطلاق؟اقرأ أيضا:
حتى لا تعيش دور الضحية.. كيف تتجاوز الخذلان وتقف مجددًا على قدميك؟
