ملايين البشر في جميع أنحاء العالم لايتركون فرصة لفقدان أوزانهم ،ويسلكون جميع الطرق لتحقيق هذا الهدف  لاسيما أن هناك العديد من الأعشاب  التي تساعد في إنقاص وزنك بشكل أسرع، حيث أن قلة من الناس يمكنهم إنقاص الوزن من خلال ممارسة التمارين الرياضية القوية، لكن قلة آخرين يمكن أن يفقدوا الوزن ببساطة عن طريق إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي.

وبحسب العديد من الدراسات فإن فقدان الوزن عملية بطيئة وثابتة، ومن المستحيل خسارة الكيلوجرامات بين عشية وضحاها، لذلك عندما تصادف أي شخص يدعي أنه يساعدك على إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة ، لا تصدقه. لتحقيق الوزن المطلوب ، عليك أن تخطو خطوات صغيرة. ستساعدك خطوة واحدة صغيرة في كل مرة على المدى الطويل.

الاعشاب وفقدان الوزن

وقد أكدت العديد من الدراسات أن الاعشاب  لها دور خاص في إدارة الوزن. تم تناقل التقاليد العريقة للاعشاب  وفوائدها الصحية المثبتة عبر الأجيال.

 دراسة طبية حديثة حددا 5أنواع من  الأعشاب  يمكن أن تضمن انخفاضًا في الوزن إذا تم تناولها بانتظام  في مقدمتها الكركم  حيث لا يكتمل أي طبق هندي بدون قليل من الكركم. هذه التوابل الصفراء لها أهمية طبية ودينية في المنازل الهندية. الكركم له خصائص للتحكم في الوزن. يزيد الكركم من التمثيل الغذائي في الجسم وهي علامة جيدة لمن يعتزمون إنقاص الوزن. كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة مما يجعله مرشحًا مثاليًا لفقدان الوزن.

اظهار أخبار متعلقة

وكذلك هناك عدة طرق يمكنك من خلالها زيادة استهلاك الكركم بصرف النظر عن تناوله من وجبتك اليومية. يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع الكركم والفلفل الأسود. يمكنك أيضًا إضافة الحليب إلى هذا الكوب وتناوله قبل النوم.

الكمون أيضا يلعب دورا في انقاص الوزن إذ يحتوي الكمون على عناصر تحفز عملية التمثيل الغذائي والتي تساعد على الهضم أيضًا. من المعروف أن الكمون يمنع الانتفاخ وتكوين الغازات في الأحشاءحيث اوصت العديد من الدراسات بإن نقع الكمون في الماء أول شيء في الصباح يساعد في التحكم في الوزن.

الفلفل الأسود والتمتع بجسم رشيق

ثالث هذه الأعشاب تتمثل في الفلفل الأسود باعتباره  أحد التوابل العديدة التي تعود أصولها إلى الهند. يعود أصل الفلفل الأسود إلى ساحل مالابار في الهند وهو أحد أقدم التوابل المعروفة.

نظرًا لمذاقه الفريد الذي يشبه طعم الفلفل الحار ، يُنظر دائمًا إلى الفلفل الأسود على أنه نوع من التوابل التي تحرق الدهون.

وفقًا لدراسة بحثية ، يتداخل عنصر البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود مع نشاط الجينات المسؤولة عن تكوين خلايا دهنية جديدة. تقول الدراسة أن هذا يحدد سلسلة من ردود الفعل التي تحافظ على فحص تكوين الدهون في الجسم.

اقرأ أيضا:

"قد يكون من الصعب إيقافها".. تزايد حالات الإصابة بسلالة كورونا الجديدة في جميع أنحاء العالمولا يغيب عن قائمة الاعشاب التي تساهم في تقليل الوزن القرفةلاسيما أن القرفة ذات الرائحة الفاخرة لها دور كبير في التحكم في الوزن. تعمل القرفة على موازنة مستوى السكر في الدم وتحافظ على الجسم ممتلئًا. إنه يحد من الرغبة الشديدة وآلام الجوع ويمنعك بطريقة ما من تناول الطعام غير الضروري.

هناك طرق مختلفة يمكنك تناول القرفة بها. يمكنك إضافته إلى الشاي أو تناوله مع فطيرة. يمكنك أيضًا مضغ قطعة صغيرة من لحاء القرفة؛ إنها حلوة المذاق وله طعم خاص به.

ولا يختلف الأمر فيما يتعلق بالزنجبيل فبالنسبة لكثير من الناس في الهند ، يبدأ اليوم بفنجان ساخن من شاي الزنجبيل. الزنجبيل ينشط الهضم ويثبط الشهية. أهم نشاطين بيولوجيين ضروريين للغاية لفقدان الوزن. يحتوي الزنجبيل أيضًا على مضادات الأكسدة وله تأثيرات مضادة للالتهابات.

واشارت العديد من الدراسات إلي  أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يقلل من الشعور بالجوع ويزيد من توليد الحرارة أو إنتاج الحرارة من حرق السعرات الحرارية