أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

هل تضر اليوجا بالحامل وجنينها؟

بقلم | منى الدسوقي | الاربعاء 10 يونيو 2020 - 11:39 ص

هل ممارسة الرياضة وخاصة اليوجا تضر بالأم الحامل والجنين؟

( ن. ن)

 يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، استشاري الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

أنت لست بمريضة حتى تتجنبي الحركة وتلزمي الفراش، بل بالعكس فأن الحركة مفيدة لك ولجنينك، فهي تساعدك في النوم بصورة أفضل وتقلل من آلام الظهر وتورم القدمين.
 اليوجا والمشي مهمان جدًا للحامل ولا يؤثران بشكل سلبي على الجنين، فالحركة تساعد على تيسير الولادة، وتساعد على الرجوع للوزن الطبيعي بسرعة بعد الولادة وأهم شيء إنها تساعد الحامل والجنين لكي يكسبا الوزن المناسب، ومن الممكن ممارسة الرياضة بحيث لا يتعدى وقت التمارين 30 دقيقة.
وتساعد علي الولادة الطبيعية وتقلل من فرص الولادة القيصرية بنسبة 10%، وتساعد علي تقوية عضلات الجسم، وتحد من التوتر والاضطرابات النفسية، وتحسن الدورة الدموية، وتمنع ظهور الدوالي التي تكون الحامل عرضة لها.

اقرأ أيضا:

4 إرشادات ذهبية للتغلب على التوتر الصباحي قبل الذهاب إلى العمل


الكلمات المفتاحية

الحامل اليوجا الجنين

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled هل ممارسة الرياضة وخاصة اليوجا تضر بالأم الحامل والجنين؟