يمكن أن يؤثر الطقس القاسي خلال فصل الشتاء على الجلد، لكن إذا كنت تريد أن تكون بشرتك خالية من المشاكل طوال الوقت، فأنت بحاجة إلى بذل جهود إضافية خلال فصل الشتاء.
وبدلاً من مجرد تبديل منتجات العناية بالبشرة، أضف الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي.. وإليك نظرة على 4 أطعمة تحتاج إلى إضافتها في نظامك الشتوي للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.

الأفوكادو

لا يعتبر الأفوكادو مفيدًا لصحتك العامة فحسب، بل إنه مفيد أيضًا لبشرتك بشكل استثنائي، فهو غني بفيتامين E والزيوت الصحية. ويغذي الأفوكادو البشرة فهو محمل بمضادات الأكسدة.

اقرأ أيضا:

ملعقة من بذور الكتان تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب

اللوز

من الهندية الفائقة التي يمكن للمرء أن يضيفها بسهولة إلى النظام الغذائي اليومي، وهو ملئ بالعناصر الطبيعية التي ترطب البشرة وتمنعها من الجفاف.
ويحافظ اللوز على صحة أظافرك وبشرتك وحتى شعرك، فهو غني بالفيتامينات التي تساعد على محاربة العلامات المبكرة للشيخوخة وترطيب البشرة.

اقرأ أيضا:

ما الذي يسبب حصوات الكلى وهل تحتاج لعملية جراحية؟

الجزر

مليء بفيتامين سي الذي يعد أحد أهم الفيتامينات لبشرة صحية، ويساعد في إنتاج الكولاجين للاحتفاظ بمرونة الجلد، ويمكن أن يساعد أيضًا في تصحيح لون البشرة غير المتكافئ والخطوط الدقيقة والحفاظ على تصبغ الجلد.

الطماطم

غنية بصبغة تسمى اللايكوبين التي لها فوائد عديدة للبشرة، ولها العديد من الخصائص المضادة للشيخوخة كما أنها تعزز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.

اقرأ أيضا:

انتبه.. هذه العلامات على اللسان مؤشر خطر

اقرأ أيضا:

دراسة: الأسبرين يساعد جهاز المناعة على مطاردة وتدمير خلايا سرطان الأمعاء